Home Kesehatan Umum Makan Tengah Malam dan Bahaya Yang Mengancam

Makan Tengah Malam dan Bahaya Yang Mengancam

C:\Users\Asus\Downloads\c957b5d8-605a-46d1-b957-56125502d134.jpg

Makan merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting untuk tubuh manusia. Akan tetapi makan yang sehat harus diatur sesuai dengan waktu yang tepat. Bila seseorang tidak dapat mengatur pola makannya dengan baik akan berakibat kepada kesehatan tubuh nya. Seperti kebiasaan makan tengah malam yang biasa sering begadang malem. Hati-hati yah kawan akan memicu berbagai macam penyakit yang menyerang tubuh kalian. Adapun beberapa bahaya bila suka makan tengah malam diantaranya:

Memicu diabetes

Kebiasaan begadang dapat membuat anda makan saat tengah malam sehingga mengakibatkan insulin memproduksi kadar gula berlebihan dalam darah meningkat maka memicu diabetes

Berat badan meningkat

Sering kebiasaan makan tengah malam membuat tubuh menumpuk lemak sehingga waktu dipakai hanya untuk istirahat dan tidur saja maka tidak ada aktivitas untuk bergerak membakar kalori dan lemak akibatnya tubuh mengalami kenaikan berat badan secara berlebihan.

Memicu asam lambung naik

Seharusnya tubuh ketika malam itu dipakai untuk istirahat dan tidur karena kebiasaan makan sebelum tidur maka membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras daripada biasanya sehingga menekan sistem metabolisme tubuh akibatnya asam naik ke lambung.

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Bahaya kebiasaan sering makan tengah malam maka membuat insulin dalam darah dapat memproduksi kadar gula darah berlebihan akibatnya dapat mempengaruhi kinerja jantung menjadi lebih cepat, hal ini akan bahaya lama-kelamaan akan memicu risiko penyakit jantung

Dapat memicu insomnia

Kebiasaan tengah malam sering makan maka membuat makanan dalam perut mengganggu tidur anda karena perut terisi kenyang dan begah, hal ini akan membuat anda untuk susah tidur akibatnya akan memicu terkena insomnia.

Baca juga  Riwayat Penyakit yang Dilarang Donor Darah

Mengubah nafsu makan

Bila orang terbiasa dengan makan sesuai jadwal waktu,misal sarapan pagi, makan siang, dan malam sesuai pola waktu makan yang sehat. Tetapi kemudian anda terbiasa makan tengah malam maka hal ini juga akan mempengaruhi fungsi sistem kerja hormon dalam tubuh akan berubah sehingga makan tengah malam dapat mengubah nafsu makan menjadi lebih banyak dari biasanya akibatnya fungsi kerja hormone akan terganggu dan tidak dapat bekerja secara maksimal.

Baca juga  Waspada Kebiasaan yang Menyebabkan Diare saat Musim Hujan

Jika Anda memiliki kebiasaan setiap hari makan tengah malam sambil begadang sudah sebaiknya Anda mulai menguranginya karena akan berdampak buruk bagi kesehatan anda.

 

Must Read