Home Blog

6 Makanan Pemicu Sakit Gigi pada Anak

0

Sakit gigi merupakan gangguan kesehatan pada gigi yang bisa dialami siapa saja, termasuk anak-anak.  Sakit gigi adalah hal yang menyakitkan yang dialami si kecil.
Penyebab sakit gigi pada anak yang paling umum adalah dari gigi berlubang. Gigi berlubang sering kali disebabkan oleh kebersihan gigi yang buruk

Dimana Anak-anak biasanya suka memakan-makanan manis sehingga memicu munculnya bakteri di mulut. Karena ketika memakan- makanan manis dapat tersisa di gigi sehingga bila tidak bisa membersihkan gigi dengan baik dan benar maka dapat mengundang bakteri untuk berkembang biak di dalam mulut, akibatnya gigi menjadi menjadi berlubang dan lama kelamaan menjadi sakit gigi. Sakit gigi bisa mengganggu kenyamanan kegiatan sehari-hari. Untuk mengetahui apa saja jenis makanan yang dapat memicu timbulnya sakit gigi mari kita bahas yaitu

1. Susu

Susu merupakan produk olahan sumber makanan hewani. Susu mengandung gula. Bila si kecil suka minum susu formula maka dengan kebiasaan mengkonsumsinya setiap hari dapat memicu gigi berlubang akibatnya akan menjadi sakit gigi. Sebab jika susu diminum sesaat sebelum tidur lalu tidak dibersihkan. Hal itu akan menyebabkan Gula yang menempel ke gigi akan mengikis keadaan enamel sehingga juga dapat mengundang sumber bakteri penyebab sakit gigi.

2. Ice cream

Ice cream merupakan produk olahan susu yang dicampur dengan santan dan gula sehingga rasanya manis, gurih dan enak makanya hampir semua orang menyukainya dari anak-anak hingga orang dewasa. Jika makanan manis ini dikonsumsi secara berlebihan dan sehabis makan lupa untuk menggosok gigi serta menyikat giginya tidak bersih dan benar akan memicu munculnya bakteri di mulut. Karena makanan manis akan menghasilkan asam jika dikonsumsi ditambah lagi bila menempel di gigi maka lama-kelamaan gigi terkikis akibatnya gigi berlubang dan terjadilah sakit gigi.

3. Permen lengket atau kenyal,  asam dan keras

Baik permen lengket maupun kenyal dan asam pasti terbuat dari kandungan gula yang tinggi dan rasa asam. Sehingga bila si kecil mengkonsumsi jenis permen pasti akan sakit gigi, sebab gula yang tinggi dan asam bila dikonsumsi akan mengikis enamel gigi serta akan memicu timbulnya sumber bakteri di gigi. Ketika habis mengkonsumsi permen si kecil lupa untuk menggosok gigi dan menyikat giginya tidak bersih dan benar maka sisa makanan permen akan menempel lah ini akan memicu sumber bakteri untuk berkembang biak akibatnya gigi menjadi berlubang dan menjadi sakit gigi.

4. Biskuit

Di dalam biskuit terdapat kandungan karbohidrat olahan yang bisa berubah menjadi gula kemudian dikunyah menjadi lembek maka dapat menumpuk di bagian sela-sela gigi sehingga sisa makanan tersebut dapat terselip di dalam gigi akibatnya dapat mengundang bakteri untuk berkembang biak di dalam mulut, maka menjadi sakit gigi

5. Keripik pisang dan kentang

Baik keripik pisang maupun keripik kentang sebagai camilan favorit semua orang dari anak-anak hingga orang dewasa. Kandungan pati dalam keripik bila dikonsumsi akan berubah menjadi gula dan asam sehingga dapat tertinggal di dalam gigi akibatnya bila tidak dibersihkan dengan baik dan benar maka sisa makanan keripik tadi akan mengundang sumber bakteri penyebab sakit gigi.

5. Roti putih

Kandungan roti putih kaya akan karbohidrat sehingga bila dikonsumsi akan diubah menjadi gula di dalam mulut. Bila setelah mengkonsumsi roti putih tidak membersihkan giginya dengan baik dan benar maka sisa roti putih yang terselip di gigi akan mengundang bakteri untuk bersarang dan berkembang biak akibatnya menjadi sakit gigi.

6. Popcorn

Bila menonton tv biasanya bunda selalu menyediakan camilan seperti popcorn kepada si kecil nya. Ternyata mengunyah popcorn akan membahayakan gigi si kecil . Sebab sehabis mengkonsumsi popcorn si kecil lupa atau kurang membersihkan gigi dengan tidak baik dan benar maka sisa popcorn akan terselip pada gigi sehingga akan memicu sumber  bakteri untuk berkembang biak akibatnya menjadi sakit gigi

Jangan lupa bunda untuk selalu mengingatkan si kecil rutin sikat gigi dan bila perlu ajarkan sikat gigi yang baik dan benar. Semoga bermanfaat

 

Dampak buruk kecanduan gadget pada anak

0

C:\Users\Asus\Downloads\anak-dan-gadget-800x400.jpg

Gadget merupakan salah satu teknologi canggih yang diciptakan oleh manusia untuk mempermudah segala kegiatan maupun aktivitas sehari-hari. Di jaman milleneal ini dengan serba canggih apa-apa dengan penggunaan gadget setiap harinya. Mulai dari belajar, bermain hingga berbelanja, transaksi apapun juga melaluli gadget. Gadget sudah menjadi suatu kebutuhan dalam hidup manusia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Pada anak gadget digunakan dalam proses pembelajaran sampai media bermain mereka juga. Gadget dapat memudahkan anak untuk mencari berbagai macam segala informasi untuk dirinya. Tetapi bila anak selalu bergantungan dengan penggunaan gadget apalagi dengan menggunakan secara terus menerus setiap harinya juga tidak baik untuk kesehatan mereka malah akan memicu dampak negative dari kecanduan gadget tersebut.

Ada beberapa dampak buruk kecanduan gadget bagi kesehatan fisik maupun mental anak sebagai berikut :

Kesehatan mata terganggu

Bila kebiasaan mata menatap layar gadget dan mata terkena pancaran cahaya terang terlalau lama dan dilakukan tiap hari dengan jangka waktu yang lama dan panjang maka akan merusak kesehatan mata, sehingga mata mengalami gangguan kesehatan seperti miopi dan mata lelah bahkan mata menjadi minus

Menjadi malas belajar

Dengan anak yang terbiasa dengan sibuk mainan gadget setiap harinya maka membuat ia malas untuk belajar karena mereka beranggapan dengan ia pegang gadget dapat belajar lewat situ juga akibatnya dapat mengganggu studinya

Mengganggu pola tidur mereka

Bila kebiasaan si kecil ketika mau tidur mainan gadget maka pancaran sinar biru pada gadget akan membuat suasana seperti masih siang hari sehingga membuat otak si kecil terjaga sampai malam hari akibatnya mereka tidak akan mudah tidur dengan cepat.

Gangguan pendengaran

Kebiasaan sering mendengarkan music dari gadget menggunakan earphone dalam jangka waktu lama dan panjang akan membawa dampak buruk bagi kesehatan telinga anak akibatnya dapat mengalami gangguan pendengarannya.

Memicu perasaan cemas dan depresi

Seseorang yang terbiasa sering melihat unggahan postingan kehidupan orang lain maka akan membuat ia membandingkan kehidupannya sendiri dengan orang lain, hal inilah yang akan memicu perilaku depresi pada anak dan bila orang tuanya tidak memberikan kuota untuk mengakses internet maka anak juga mudah tersinggung dan sedih bahkan muda marah. Hal inilah yang dapat memicu anak menjadi gelisah dan depresi.

Kesehatan mental terganggu

Pernah tadi di jelaskan diatas bila seseorang selalu melihat postingan unggahan kehidupan pribadinya orang pasti terlihat bahagia kemudian anak membandingan kehidupan pribadinya sendiri pasti sungguh beda sehingga hal ini akan memicu perasaan cemas, gelisah bahkan depresi dan bila orang tua tidak memberikan kuota untuk mengakses internet sikap mereka berubah menjadi cepat tersinggung dan mudah marah. Hal inilah yang dapat melatarbelakangi gangguan kesehatan mental si anak. Dengan melihat tontonan dari isi gadget seperti unggahan social media mereka, maka dapat merubah sikap dan peringai anak dari yang ceria tiba-tiba menjadi lebih sensitif perasaannya.

Memicu risiko kanker otak

Dengan kebiasaan anak menelepon menggunakan gadgetnya dengan jangka waktu lama dan panjang setiap harinya akan memicu risiko kena kanker otak, sebab di dalam gadget terdapat pancaran gelombang radiofrekunsi bila masuk ke telinga dan otak terus menerus dalam waktu yang lama akan sangat berbahaya.

Memicu obesitas

Bila anak terbiasa mantengin layar handphonenya dan tidak bergerak kemanapun dengan jangka lama dan panjang hanya bermain di depan layar gadget maka dapat memicu terkena obesitas sebab tubuh mereka tidak bergerak membakar kalori ditubuhnya

Kurang bersosialisai dengan orang lain

Dengan membiasakan anak bermain handphone dengan waktu berjam-berjam setiap harinya membuat anak males untuk berkomunikasi dengan orang lain langsung sehingga mengakibatkan anak kurang bersosialisasi dengan orang lain disekitar lingkungannya karena mata mereka hanya sibuk mantengin gadgetnya.

Setelah mengetahui dampak buruk kecanduan gadget pada anak alangkah baiknya orang tua mengawasin penggunaan nya jangan sampai melebihi 2 jam untuk menggunakannya.

 

Efek Samping Konsumsi Sereh Secara Berlebihan

0

C:\Users\Asus\Downloads\tanamanobatkeluarga-toga-blogspot.jpg

Serai atau sereh adalah tumbuhan rumput-rumputan yang dapat digunakan dijadikan sebagai bumbu dapur untuk masakan. Umumnya serai atau sereh dijadikan sebagai bumbu dapur untuk menambah cita rasa pada masakan. Selain bermanfaat sebagi bumbu dapur juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tetapi bila anda mengkonsumsi serai atau sereh berlebihan maka akan memicu berbagai efek samping. Berikut beberapa efek samping mengkonsumsi serai atau sereh secara berlebihan antara lain :

1. Membuat kepala pusing

Serai atau sereh dipercaya selain dijadikan bumbu dapur juga dapat dijadikan minyak aromaterapi. Akibatnya bila anda menggunakan secara berlebihan akan memicu kepala pusing.

2. Membuat rasa mual dan muntah

Selain dipercaya dapat dijadikan sebagai aromaterapi, bila mengkonsumsi rebusan serai atau sereh dalam jumlah banyak atau berlebihan akan memicu perut menjadi mual dan muntah karena aromanya yang terlalu menyengat.

3. Memicu buang air kecil berlebihan

Serai atau sereh memiliki kandungan air yang cukup tinggi bila anda mengkonsumsi secara berlebihan akan memicu untuk buang air kecil terus menerus, karena tubuh mengkonsumsi cairan yang berlebihan akibatnya ginjal pun memproduksi urine lebih banyak

4. Membuat gigi berlubang dan mulut kering

Mengkonsumsi rebusan air sereh dipercaya dapat mengatasi masalah infeksi mulut dan gigi berlubang tetapi bila anda mengkonsumsinya dalam jumlah berlebihan dan tidak hati-hati akan memicu gigi berlubang dan mulut kering.

5. Dapat menimbulkan reaksi alergi dan memicu iritasi pada kulit

Bagi anda orang-orang yang memiliki kulit sensitive berhati-hatilah untuk tidak mengkonsumsi serai atau sereh dalam jumlah berlebihan sebabkandungan dalam sereh atau serai akan memicu reaksi alergi pada kulit dan iritasi

6. Bahaya bagi ibu hamil dan menyusui

Bagi ibu hamil dan menyusui dilarang untuk mengkonsumsi serai atau sereh karena bila mengkonsumsi rebusan air serai atau sereh akan mengganggu tumbuh kembang janin dalam kandungan sebab sereh atau serai mengandung zat yang dapat memicu keguguran bahkan kecacatan pada janin.

Itulah efek samping jika mengkonsumsi serai atau sereh berlebihan bila tidak sesuai takaran yang dianjurkan akan berakibat fatal. Untuk itu patuhilah aturan anjuran takaran yang diperintahkan.

 

Makan Tengah Malam dan Bahaya Yang Mengancam

0

C:\Users\Asus\Downloads\c957b5d8-605a-46d1-b957-56125502d134.jpg

Makan merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting untuk tubuh manusia. Akan tetapi makan yang sehat harus diatur sesuai dengan waktu yang tepat. Bila seseorang tidak dapat mengatur pola makannya dengan baik akan berakibat kepada kesehatan tubuh nya. Seperti kebiasaan makan tengah malam yang biasa sering begadang malem. Hati-hati yah kawan akan memicu berbagai macam penyakit yang menyerang tubuh kalian. Adapun beberapa bahaya bila suka makan tengah malam diantaranya:

Memicu diabetes

Kebiasaan begadang dapat membuat anda makan saat tengah malam sehingga mengakibatkan insulin memproduksi kadar gula berlebihan dalam darah meningkat maka memicu diabetes

Berat badan meningkat

Sering kebiasaan makan tengah malam membuat tubuh menumpuk lemak sehingga waktu dipakai hanya untuk istirahat dan tidur saja maka tidak ada aktivitas untuk bergerak membakar kalori dan lemak akibatnya tubuh mengalami kenaikan berat badan secara berlebihan.

Memicu asam lambung naik

Seharusnya tubuh ketika malam itu dipakai untuk istirahat dan tidur karena kebiasaan makan sebelum tidur maka membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras daripada biasanya sehingga menekan sistem metabolisme tubuh akibatnya asam naik ke lambung.

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Bahaya kebiasaan sering makan tengah malam maka membuat insulin dalam darah dapat memproduksi kadar gula darah berlebihan akibatnya dapat mempengaruhi kinerja jantung menjadi lebih cepat, hal ini akan bahaya lama-kelamaan akan memicu risiko penyakit jantung

Dapat memicu insomnia

Kebiasaan tengah malam sering makan maka membuat makanan dalam perut mengganggu tidur anda karena perut terisi kenyang dan begah, hal ini akan membuat anda untuk susah tidur akibatnya akan memicu terkena insomnia.

Mengubah nafsu makan

Bila orang terbiasa dengan makan sesuai jadwal waktu,misal sarapan pagi, makan siang, dan malam sesuai pola waktu makan yang sehat. Tetapi kemudian anda terbiasa makan tengah malam maka hal ini juga akan mempengaruhi fungsi sistem kerja hormon dalam tubuh akan berubah sehingga makan tengah malam dapat mengubah nafsu makan menjadi lebih banyak dari biasanya akibatnya fungsi kerja hormone akan terganggu dan tidak dapat bekerja secara maksimal.

Jika Anda memiliki kebiasaan setiap hari makan tengah malam sambil begadang sudah sebaiknya Anda mulai menguranginya karena akan berdampak buruk bagi kesehatan anda.

 

Bahaya Konsumsi Buah Salak yang berlebihan

0

Buah salak adalah buah yang memiliki kulit bersisik seperti ular dengan warna coklat kemerahan atau coklat kehitaman dengan bentuk bulat meruncing. Selain bentuknya seperti buah ular akan tetapi daging nya memiliki rasa yang manis.  Buah ini memang sudah dikenal oleh banyak orang dan harganya pun murah untuk bisa dibeli oleh siapa saja. Meskipun bentuk buahnya seperti kulit sisik ular dan harga nya murah sekaligus kaya akan manfat bagi kesehatan. Akan tetapi hati-hati bila dikonsumsi berlebihan akan berakibat buruk ke tubuh kita. adapun bahaya konsumsi buah salak berlebihan diantaranya :

Memicu konstipasi atau sembelit

Meskipun buah salak memiliki kandungan vitamin dan serat yang tinggi, bila dikonsumsi secara berlebihan akan memicu seseorang susah buang air besar atau konstipasi atau sembelit

Memperparah sakit maag

Buah salak memiliki kandungan protein, serat, vitamin, dan karbohidrat. Kandungan buah salak tersebut jika di dalam saluran pencernaan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna, bagi anda memiliki riwayat sakit maag berhati-hatilah jangan mengkonsumsi buah salak yang berlebihan sebab kandungan buah salak bila terlalu lama tersimpan dalam lambung akan diubah menjadi zat asam sehingga dapat memperburuk sakit maag anda.

Memperparah sakit tifus

Sama seperti hal nya sakit maag juga, bila anda penderita sakit tifus sebaiknya hindari konsumsi buah salak apalagi sampai berlebihan mengkonsumsinya malah akan memperburuk kondisi sakit tifus anda sebab kandungan dari buah salak ketika masuk di saluran pencernaan membutuhkan waktu lama untuk dicerna maka lama-kelamaan akan diubah menjadi zat asam yang dapat berpengaruh ke lambung anda akibatnya dapat memperparah kondisi tifus anda

Memicu Pendarahan pada usus

Usus merupakan bagian dari saluran pencernaan, bila keadaan usus luka maka tubuh akan mengalami pendarahan. Sehingga bila anda penderita ulkus perut hindari untuk mengkonsumsi buah salak dalam jumlah berlebihan sebab kandungan dari buah salak bila tersimpan dalam usus, dan lambung akan sulit dicerna akibatnya kandungan tersebut diubah menjadi zat asam yang dpat memicu berbagai penyakit pada lambung termsuk juga pada usus mengalami pendarahan.

Jika anda memiliki beberapa kondisi riwayat penyakit di atas, maka sebaiknya untuk menghindari mengkonsumi buah salak meskipun sangat menginginkannya.

 

Kesalahan Pola makan dan Gaya Hidup Program Diet

0

C:\Users\Asus\Downloads\pentingnya-sarapan-dan-makan-malam-saat-diet-alodokter.jpg

Bagi perempuan memiliki bentuk tubuh langsing dan singset selalu jadi impian. Tidak heran, untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal itu, perempuan akan melakukan segala cara, termasuk diet.

Diet merupakan salah satu upaya yang dapat dilakukan seseorang, salah satunya untuk mendapatkan berat badan ideal. Berat badan ideal memang dapat menunjang penampilan, sehingga nggak jarang seseorang mau melakukan berbagai upaya untuk diet.
Saat ingin menurunkan berat badan, Anda harus perhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh maupun pola yang diterapkan oleh program diet.

Banyak kesalahan yang sering terjadi saat seseorang menjalani program diet seperti

Tidak sarapan pagi

Menjalankan diet dengan tidak sarapan di pagi hari merupakan hal yang salah karena semakin lapar dan semakin banyak makan di siang hari.

Hanya fokus pada timbangan berat badan

Perempuan sering berpikir bahwa mereka harus memiliki berat badan pada angka tertentu agar terlihat langsing. Dengan demikian, fokusnya hanya pada angka membuat seseorang diet superketat membuat tubuh jadi lebih sehat.

Tidak berolahraga atau terlalu banyak olahraga

Berolahraga mampu menaikkan massa otot dalam tubuhmu dan mengurangi massa lemak. Jadi, kalau kamu hanya fokus diet tapi nggak diimbangi olahraga, kamu bakalan kehilangan massa otot. Meski berat badanmu berkurang, belum tentu massa lemak di tubuhmu bakalan turun juga.

Menghindari makan nasi

Dalam diet menurunkan berat badan, terkadang seseorang cenderung berpikir takut untuk makan nasi. Nasi dianggap mudah membuat seseorang menjadi gemuk. Padahal nggak demikian. Nasi nggak akan membuatmu gemuk asal nggak berlebihan konsumsinya.

Kurang cukup makan protein

Protein memang membantu membentuk otot di tubuh. Namun jika kamu mengonsumsinya berlebihan hal itu akan berubah menjadi lemak di tubuh. Dan kekurangan protein juga dapat membahayakan kondisi tubuh kamu.

Masih makan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis hanya akan merangsang kamu untuk menambah asupan makan. Ini salah satu kesalahan saat diet yang sering dilakukan.

Ikut-ikutan orang

Kebanyakan orang menjalani diet karena ikut-ikutan orang lain merupakan kesalahan yang fatal. Karena bahwa setiap orang punya kondisi dan permasalahan tubuh yang berbeda. Ikut-ikutan diet yang dijalani orang hanya dapat berhasil menurunkan berat badan mereka saja tanpa memperhatikan kondisi tubuhnya.

Makan terlalu banyak protein dan lemak

Konsumsi protein dan lemak berlebihan bisa merusak ginjal dan meningkatkan kadar kolesterol. Kondisi ini akan memicu penyakit jantung dan stroke.

Makan tanpa garam

Menjalankan diet dengan tidak mengonsumsi garam merupakan diet yang sangat berbahaya. Karena Tubuh masih butuh asupan garam untuk memproduksi hormon tiroid, memelihara keseimbangan cairan tubuh, menjaga aktivitas sel saraf, kontraksi serta relaksasi otot, dan meningkatkan fungsi otak.

Tidak dengan pengawasan dokter

Ketika seseorang mendapatkan rekomendasi diet yang diberikan oleh beberapa blog, media sosial, bahkan ahli diet sekali pun memang dapat dijadikan panduan. akan tetapi perlu dilihat apakah sesuai dengan kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh kita atau tidak. Jangan sampai rekomendasi diet yang diberikan tersebut jadi bumerang untuk diri Anda sendiri. Lebih baik konsultasi dengan ahli gizi saat ingin diet agar penurunan berat badan lebih efektif

Terlalu fokus pada pengurangan

Kebanyakan dari pelaku diet hanya terlalu fokus dalam pengurangan produk susu, gluten, gula, dan lainnya. Mungkin untuk beberapa hari pertama, pengurangan dalam program diet tersebut akan berhasil dan tak terjadi masalah.

Namun pengurangan tersebut hanya bersifat sementara. Jadi daripada mengurangi hal-hal tersebut, lebih baik Anda mempertimbangkan apa yang bisa Anda tambahkan dalam diet.
Penambahan makanan dalam program diet ini bisa berupa sayuran dan buah-buahan yang mengandung sejumlah nutrisi baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Makan saat perut kosong

Makan saat lapar atau dalam kondisi kosong akan membuat kamu makan melebihi porsi yang seharusnya. Ketika keadaan perut dalam kondisi penuh membuat perut jadi kembung dan tidak nyaman. Jadi saat kamu sudah mendapatkan isyarat lapar , sebaiknya  makan daripada harus menunggu perut kosong dan menyebabkan makan berlebihan yang membuat tubuh tidak sehat dan berat badan bisa naik.

Kurang tidur atau sering begadang

Jika kurang tidur berakibat metabolisme tubuh melambat. Ujung-ujungnya adalah kamu akan cenderung makan lebih banyak karena sering lapar di malam hari.
Waktu istirahat juga sangat penting untuk membuat tubuhmu lebih mudah memiliki berat badan ideal. kurang tidur akan membuatmu mudah gemuk.

Tidak makan malam

Jika makan malam dihilangkan, kemudian menggantinya dengan makanan ringan untuk menahan lapar dan makanan ringan yang disantap mengandung kalori tinggi, maka berat badan tetap tidak akan turun. Rasa lapar yang muncul akibat tidak makan malam dapat mengganggu tidur kamu dan dapat mengundang makanan yang tidak seharusnya dimakan sehingga membuat bobot melambung tinggi.

Sering makan salad terus

Sayur dan buah itu menyehatkan dan membuat tubuh langsing. Akan tetapi harus diimbangi dengan asupan karbohidrat supaya dalam tubuh kita punya energi.

Tidak ngemil

Ngemil disini yang sehat dimaksud konsumsi snack sehat setiap tiga sampai empat jam sekali dalam jumlah semangkuk kecil atau bisa juga mengemil buah-buahan seperti pisang.

Terlalu banyak minum jus buah hingga lupa minum air putih

Mengkonsumsi jus buah memang menyehatkan. Tetapi jangan lupa konsumsi air putih karena dapat membantu mengatur pola makan dan mengurangi asupan kalori.

 

Riwayat Penyakit yang Dilarang Donor Darah

0

C:\Users\Asus\Downloads\file-20190916-19045-lui6lr.jpg

Donor darah adalah suatu proses pengambilan darah dari tubuh seseorang kemudian disimpan untuk dijadikan stok darah bila ada seseorang yang kekurangan untuk tranfusi darah. Mendonorkan darah secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh, serta dapat mendeteksi penyakit dalam diri kita sejak dini. Makanya sebelum mendonorkan darah biasanya petugas pengambil darah mengecek kesehatan anda terlebih dahulu. Apakah anda benar-benar sehat dan tidak terindikasi oleh berbagai penyakit yang berbahaya supaya orang yang akan menerima donor anda pun sehat dan tidak tertular oleh penyakit yang anda bawa. Sebab darah merupakan media yang dapat menjadi sumber penyakit bila yang mendonorkan ikut terkena penyakit maka yang menerimapun akan sama.

Berikut beberapa penyakit yang tidak boleh ikut mendonorkan darahnya antara lain :

Hipertensi

Hipertensi adalah suatu penyakit tekanan darah tinggi dimana tekanan darah norma sebesar 120/100mmHg maka diatas dari tekanan normal. Contohnya bila tekanan darah anda diatas 180/100mmHg maka anda daikatakan terkena hipertensi.

Bila anda terkena hipertensi maka dilarang untuk mendonorkan darahnya sebab hal ini akan membahayakan kondisi anda bila dipaksakan akan menyebabkan kematian.

Diabetes

Diabetes merupakan kelebihan kadar gula dalam darahnya tidak normal. Bila anda penderita diabetes, maka dilarang untuk mendonorkan darahnya. Sebab diabetes tergolong penyakit menular sehingga bila didonorkan akibatnya penerima donor darah pun akan ikut tertular juga.

Penyakit sifilis dan gonorhoe

Penyakit sifilis dan gonorhoe adalah sejenis penyakit infeksi menular seksual yang sangat berbahaya. Bila penderita ini mendonorkan darahnya, maka si penerima darahnya pun akan ikut tertular penyakit tersebut, makanya penyakit ini dilarang untuk mendonorkan darahnya. Jika ingin mendonorkan darahnya harus melakukan pengobatan terlebih dahulu hingga selesai sampai sembuh setelah menunggu 1 tahun baru boleh untuk mendonorkan darahnya.

Sedang terkena flu dan batuk

Bila tubuh sedang terkena flu dan batuk berarti tubuh tidak dalam keadaan sehat, jika ingin mendonorkan darah sebaiknya dipulihkan kesehatannya dahulu baru boleh ikut mendonorkan darahnya.

Kena serangan jantung

Serangan jantung sendiri merupakan keadaan jantung dalm tidak normal, sehingga hal ini sangat berbahaya bila si penderita akan mendonorkan darahnya maka akan membahayakan kondisi tubuhnya.

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki kondisi sehat atau terkena penyakit, maka terlebih dahulu periksakan diri dulu ke dokter sebelum mendonorkan darah.

 

Ajarkan Si kecil Pola Hidup sehat dan bahagia

0

Pola hidup sehat adalah suatu kebiasaan melakukan kegiatan yang dapat mendukung kita supaya dapat menjadi manusia yang sehat  bisa diterapkan oleh siapa saja termasuk anak-anak. Dengan hidup sehat dapat memperoleh manfaat baik untuk kesehatan tubuh kita maupun dapat membiasakan kita supaya dapat terhindar dari bahaya berbagai penyakit.

Menerapkan pola hidup sehat pada si kecil dapat dilakukan mulai sejak usia dini supaya dapat membiasakan ia terbiasa melakukan untuk hidup sehat sampai tumbuh dewasa. Adapun pola hidup sehat yang dapat diajarkan si kecil sejak dini antara lain

Membuat menu makanan untuk  keluarga

Jika bunda sering memasak makanan cobalah tanya si kecil tentang makanan kesukaannya dan bila perlu ajak ia untuk membuat nya bersama. Tetapi ingat ya Bun harus diawasi bila didapur.

Ajarkan si kecil untuk makan perlahan dan tidak boleh bicara

Menyuapin makan si kecil dengan menyuruh untuk duduk tenang tidak boleh berdiri atau jalan dan menguyah tiap makanan yang masuk ke mulut dengan baik dan perlahan serta tidak boleh makan sambil bicara. Dengan mengajarkan si kecil untuk pola makan perlahan dengan posisi duduk tenang dan tidak boleh berdiri serta tidak boleh  bicara ketika  mengunyah makanan berarti mengajarkan si kecil arti etika makan yang baik dan supaya tidak kesedakan akan membahayakan kondisi si kecil serta supaya si kecil membiasakan memakan dengan pola hidup yang sehat dan etika makan yang baik hingga dewasa kelak.

Pantau aktivitas anak

Aktivitas ialah rutinitas yang biasa dilakukan setiap hari nya baik dilakukan anak-anak sampai orang dewasa. Setiap orang melakukan aktivitas yang bermacam-macam dari hal kecil sampai menjadi rutinitas yang rutin dilakukan setiap hari nya Berbicara tentang orang tua biasanya selalu memantau aktivitas anak-anaknya apa saja setiap hari yang dilakukan di rumah maupun di luar rumah. Seperti terbiasa bermain dan menonton tv. Bagi si kecil bermain dan menonton TV menjadi rutinitas mereka yang sering dilakukan tiap. Hati-hati ya Bun sebaiknya selalu awasi si kecil bila bermain sampai dan nonton TV mereka. Karena bila si kecil terbiasa bermain dan menonton TV yang terlalu lama akan berakibat pada kesehatan mata,  gangguan daya tangkap berkurang serta membuat mereka tidak dapat belajar atau tidak dapat mendisiplinkan waktunya dengan baik. Ingat ya Bun sebaiknya pantau dan batasi mereka dalam bermain dan menonton TV.

Ajari si kecil membiasakan cuci tangan dengan rutin dengan menggunakan sabun

Biasakan si kecil untuk memulai melakukan aktivitas baik sebelum makan atau sesudah makanan serta habis memegang benda untuk mencuci tangan dengan sabun. Supaya dengan mengajak dan mengajari si kecil mencuci tangan dengan sabun dapat menjaga kesehatan tubuh nya lewat tangan yang perantara untuk mengambil atau melakukan sesuatu yang beresiko memicu datangnya virus, bakteri, atau parasit menempel ke benda lalu ke tangan lah ini yang menimbulkan datangnya berbagai penyakit bila tidak mencuci tangan bunda. Untuk itu biasakan sekecil cuci tangan pakai sabun ya bunda.

Ajari si kecil kebiasaan kebersihan mulut

Sesudah makan  maupun sebelum tidur biasanya anda menyikat gigi cobalah bunda ajak si kecil untuk sikat gigi bareng di kamar mandi dengan melihat dan memperagakan cara menyikat gigi yang benar pasti si kecil akan mengikutinya dengan baik meskipun awalnya si kecil tidak bisa lama-lama akan terbiasa dengan kebiasaan tersebut. Dengan membiasakan si kecil untuk menyikat gigi nya maka kesehatan pula akan terjaga sejak dini sampai dewasa.

Ajari si kecil untuk minum air putih yang cukup

Air putih adalah sumber mineral yang penting bagi tubuh manusia. Sebagian besar tubuh manusia terisi air makanya minum air putih yang cukup dapat mendorong dan mendukung sirkulasi darah serta sistem organ tubuh lainnya dapat berfungsi dengan baik dan lancar supaya tidak terganggu kesehatannya. Bila tubuh kita kekurangan air juga akan mempengaruhi kesehatan kita pula dan sebaiknya bila kita kelebihan mengkonsumsi kelebihan air pun juga kesehatan kita terganggu dan muncul berbagai macam penyakit menyerang tubuh kita karena sistem kekebalan tubuh juga menurun. Untuk itu bunda ajak dan ajarkan si kecil untuk selalu mengkonsumsi air putih yang cukup minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.

Tidak menggunakan makanan sebagai hukuman atau hadiah

Makanan adalah sumber bahan energi yang dapat dimakan oleh manusia untuk menunjang kelangsungan hidup nya. Bila ketika si kecil tidak mau makan nasi kemudian bunda mengasih hadiah berupa makanan lain seperti coklat supaya si kecil mau makan makanan nya. Hal ini bisa berpengaruh menjadi kebiasaan buruk si kecil serta asupan nutrisi buat si kecil juga tidak sehat. Untuk itu bunda harus hindari kebiasaan untuk memberikan makanan sebagai hukuman atau hadiah untuk si kecil mulai dari sekarang.

Jaga batasan konsumsi makanan manis

Makanan manis seperti permen, ice cream, keripik, roti, coklat bila dikonsumsi tidak bagus untuk kesehatan dan bila si kecil tidak rajin menggosok gigi akan memicu sakit gigi pada si kecil. Karena makanan manis dapat merusak enamel gigi dan mengundang bakteri penyebab sakit gigi akibatnya gigi menjadi berlubang. Ingatkan selalu si kecil bunda untuk tidak memakan makanan manis yang berlebihan dan jangan lupa selalu sikat gigi setelah memakannya.

Ajak si kecil untuk membiasakan makan buah dan sayur

Buah dan sayur adalah asupan nutrisi yang baik dengan mengandung berbagai vitamin A, C, protein, asam folat, zat besi, magnesium yang berguna bagi menunjang pertumbuhan dan kesehatan si kecil juga. Karena senyawa dari dalam buah dan sayur bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Ajak si kecil untuk olahraga bersama

Olahraga merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan badan. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, dan ajaklah si kecil untuk ikut olahraga bersama. Selain olahraga membuat tubuh jadi sehat juga dapat meningkatkan kecerdasan otak dan kesehatan jantung mereka. Karena ketika tubuh mengeluarkan keringat maka aliran darah akan lancar yang menyebabkan fungsi sistem organ tubuh berjalan dengan semestinya sesuai fungsinya masing-masing.

Ajak si kecil untuk bersih-bersih

Memiliki rumah dengan lingkungan bersih membuat penghuninya jadi betah dan nyaman untuk tinggal di dalam rumah serta membantu kita terhindar juga dari berbagai sumber penyakit berbahaya untuk kita.

Dengan membiasakan untuk menjaga kebersihan lingkungan mulai dari membuang sampah sampai beberes rumah bunda biasa dilakukan dan cobalah juga ajak si kecil untuk mengikuti kebiasaan bunda tersebut. Selain lingkungan rumah bersih dan terhindar dari sumber pemicu penyakit juga dapat mengajak dan mengajari pola hidup sehat buat si kecil. Jangan lupa juga sehabis bersih-bersih untuk selalu mencuci tangan dengan sabun.

Ajak si kecil untuk terbiasa istirahat dan tidur yang cukup

Istirahat dan tidur itu penting bagi semua orang termasuk si kecil. Dengan mengajak si kecil untuk terbiasa istirahat untuk tidak melakukan kegiatan pada siang hari seperti melarang untuk bermain baik keluar rumah supaya si kecil diajak dan diajari untuk tidur siang hari. Hal ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh nya supaya dengan beristirahat untuk tidur sejenak minimal 30 menit dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil serta dapat meningkatkan pemulihan perbaikan otak si kecil supaya dapat berkonsentrasi. Dengan tidur siang tubuh nya menjadi fit kembali dan konsentrasi terjaga pula supaya membiasakan istirahat tidur siang untuk si kecil supaya memasuki sekolah sampai hingga dewasa bekerja dapat disiplin waktu dan menerapkan pola hidup sehat sehingga kondisi tubuh dan otaknya terjaga dengan baik dan sehat pula.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat

 

Manfaat Terong Hijau untuk Kesehatan Tubuh

0

C:\Users\Asus\Downloads\ilustrasi-terong-hijau.jpg

Terong hijau adalah jenis sayuran hijau yang dapat dijadikan masakan. Didalam terong hijau memiliki kandungan vitamin, mineral dan serat yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu kandungan didalam terong hijau tersebut dapat menjadi sumber manfaat untuk kesehatan tubuh. Adapun ada beberapa manfaat mengkonsumsi terong hijau antara lain :

Sebagai sumber antioksidan

Terong hijau dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang kaya antioksidan sehingga dapat berfungsi untuk menjaga radikasl bebas sehingga dapat melindungi tubuh dan melawan dari berbagai serangan infeski yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Sebagai nutrisi yang baik bagi kecerdasan otak

Kandungan senyawa polifenol di dalam terong dapat berfungsi untuk memperlancar sirkulasi peredaran darah ke seluruh tubuh sehingga sel darah dapat membawa oksigen menuju otak.

Menjaga kesehatan kulit

Selain memiliki kandungan antioksidan dan serat terong dipercaya dapat membantu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh sehingga membuat kulit menjadi sehat.

Memperlancar pencernaan

Kandungan serat yang terdapat dalam terong hijau dapat mengatasi memperlancar pencernaan dan membantu proses metabolisme tubuh.

Mencegah anemia

Terong hijau memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Fungsi zat besi ini dapat memproduksi sel darah merah sehingga dapat membantu mengatasi anemia

Menjaga kesehatan tulang

Terong hijau memiliki kandungan vitamin K dan vitamin D. Vitamin ini berfungsi memperkuat kepadatan tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Terong hijau memiliki kandungan kalium yang tinggi. Kalium ini bermanfaat dapat menurunkan tekanan darah rendah.

Mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol

Kandungan serat di dalam terong berfungsi memperlancar pencernaan dan membantu proses metabolisme tubuh juga dapat berfungsi mengatur kadar keseimbangan gula dalam darah dan mengatur membantu dalam sekresi insulin dalam metabolisme lemak dalam tubuh sehingga dapat mengendalikan kadar gula dalam darah dan menjaga kolesterol

 

Meningkatkan Minat Baca Buku Pada  Si Kecil

0
C:\Users\Asus\Downloads\anak-gemar-membaca-1-1024x731.png

C:\Users\Asus\Downloads\anak-gemar-membaca-1-1024x731.png

Membaca buku adalah suatu kegiatan yang dapat berfungsi untuk membuka jendela informasi dan menambah wawasan pengetahuan yang luas. Kegiatan membaca dapat dilakukan oleh siapa saja mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Bagi anda menjadi orangtua bila memiliki anak dapat mengajarkan si kecil untuk membaca sejak dini. Supaya dengan mengajarkan membaca sejak kecil dapat menjadi kebiasaan yang baik untuk masa depannya.

Bagi orang tua memiliki anak yang sehat dan cerdas merupakan suatu kebahagiaan dan banggaan tersendiri. Berbagai cara orang tua untuk mengajarkan dan mendidik anak supaya si kecil gemar membaca dapat diterapkan pada kebiasaan sehari-harinya. Adapun cara orang tua untuk memancing minat membaca buku pada anak diantaranya :

Bagi orang tua yang memiliki anak suka membaca buku merupakan suatu kebahagiaan tersendiri. Apalagi Dengan membaca buku si kecil dapat membuka cakrawala dan menambah pengetahuan. Tetapi di era yang mileneal ini sebagian anak tidak menyukai membaca buku tapi sibuk dengan mainan handphone atau suka menonton tv. Untuk itu sebagai orang tua tidak mengingkan hal ini terjadi pada si kecil. Karena hal ini juga  dapat membawa dampak buruk bagi si kecil. Hal ini ada  caranya agar Si Kecil suka membaca, untuk itu meningkatkan minat anak baca buku seperti

Berilah contoh pada anak

Orangtua merupakan figur yang terbaik bagi anak-anaknya, bila orangtua gemar membaca pasti anak pun juga akan mengikutinya dengan sendiri.

Bacakan anak dongeng setiap harinya

Dengan mendengarkan bundanya membacakan cerita dapat membuat si kecil dapat menyukai buku sehingga anak akan terpancing untuk meminta membeli buku dan ingin membacanya sendiri.

Menyediakan bahan buku bacaan untuk si kecil dirumah

Setelah orang tua memeberikan contoh atau teladan pada anak selanjutnya orang tua menyediakan bahan bacaan buku di rumah buat si kecil, supaya si kecil dapat memilih buku mana yang akan dibaca berikutnya dan memudahkan anak untuk membaca kapan saja ia mau. Akibatnya dengan menyediakan buku maka membaca dapat dijadikan hobi bagi para anak-anaknya.

Ajak anak ke toko buku dan perpustakaan umum atau sekolah

Bila orang tua terbiasa mengajak anak untuk bermain dan pergi ke mall akan menjadikan kebiasaan buruk pada anak juga sebab akan membuat mereka akan malas untuk belajar apalagi ada minat membacanya. Untuk itu cobalah bunda ajak si kecil ke took buku atau ke perpustakaan umum atau sekolah supaya disana ia dapat menghabiskan waktu liburnya dengan memilih berbagai buku bacaan dan membacanya. Dengan membiasakan kebiasaan seperti ini akan memicu si kecil gemar membaca buku dan dapat menyukai membaca sehingga toko buku dan perpustakaan akan menjadi tempat favorit si kecil untuk dikunjungin.

Meminta si kecil untuk menceritakan isi buku yang dibacanya

Setelah bunda membacakan dongeng dan mengajak si kecil ke took buku dan perpustakan maka akan membuat sikecil gemar membaca. Cobalah bunda untuk meminta sikecil untuk menceritakan isi hasil buku yang mereka baca supaya mendorong anak untuk tidak malu berekpresikan ceritanya supaya anakdapat berimajinasi serta dapat memotivasi si kecil untuk menambah semangat baca si kecil setiap harinya.

Libatkan seluruh keluarga untuk membaca

Ketika anak sering membaca dapat juga membuat anak menjadi jenuh dan bosan karena membacanya sendirian, tetapi bila seluruh anggota keluarga itu terlibat untuk membaca maka si kecil akan bersemangat membaca bukunya. Libatkan lah kakak atau adik dan ayah serta ibu untuk membaca buku atau Koran supaya dengan melihat seluruh anggotanya membuat si kecil selain bersemangat juga membuat anak senang membaca bukunya, sebabkan menandakan keluarganya sangat mendukung si kecil untuk gemar membaca.

Semoga bermanfaat bagi bunda untuk diterapkan pada  sikecil supaya  menjadikan membaca adalah hobi dan kebiasaan dari kecil hingga sampai dewasa.