Home Blog

Manfaat bubur kacang hijau yang jarang di ketahui orang

0
C:\Users\Asus\Downloads\Resep-Bubur-Kacang-Ijo-Khas-Madura.jpg

C:\Users\Asus\Downloads\Resep-Bubur-Kacang-Ijo-Khas-Madura.jpg

Kacang hijau merupakan jenis kacang-kacangan yang dapat dijadikan sumber bahan makanan yang cukup terkenal di Indonesia. Masyarakat Indonesia biasanya mengolah kacang hijau menjadi bubur kacang hijau. Meski dianggap sebagai camilan, buktinya bubur kacang hijau terdapat beragam manfaat yang berguna bagi tubuh.

Kacang hijau memiliki kandungan karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, zink, asam folat, kalium, fosfor, vitamin A, B, C, E dan K yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Sehingga banyak orang mengolah kocang hijau menjadi bubur kacang hijau sebab pengolahanya mudah, tetapi meskipun demikian rasa dan manfaatnya tetap ada dari kacang hijau. Berikut Manfaat mengkonsumsi bubur kacang hijau bagi kesehatan tubuh antara lain :

Sebagai sumber energy

Biasanya ada orang yang mengkonsumsi bubur kacang hijau setiap pagi sebagai sarapan sebab kandungan dari bubur kacang hijau seperti karbohidrat dapat memberikan energi bagi tubuh. Meskipun mengkonsumsi bubur kacang hijau sebagai sarapan tetapi energi tetap terjaga dan tubuh tidak akan lemas.

Dapat menecegah anemia

Kacang hijau memiliki kandungan zat besi, maka bila seseorang mengkonsumsi bubur kacang hijau secara rutin dapat mencegah dan mengatasi masalah anemia sebab kandungan zat besi dalam bubur kacang hijau dapat memproduksi sel darah merah lebih banyak didalam tubuh sehingga tidka akan mengalami kekurangan hemoglobin atau sel darah merah. Makanya banyak orang ketika sakit dianjurkan tubuh mengkonsumsi bubur kacang hijau.

Dapat mengatsi masalah sembelit atau konstipasi

Bubur kacang hijau selain dapat dijadikan sumber energi dan mengatasi masalah anemia juga dapat mengatsi masalah sembelit atau konstipasi. Bagi anda yang tidak suka makan sayur dan buah ini solusi untuk mengatasi masalah sembelit dapat mengkonsumsi bubur kacang hijau sebab bubur kacang hijau memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dapat menagatsi saluran pencernaan anda.

Membantu mengontrol gula darah ,kolesterol, dan mencegah tekanan darah tinggi

Kacang hijau memiliki kandungan potassium, magnesium, dan protein. Sehingga senyawa tersebut dapat menyeimbangan kadar elektrolit dalam tubuh sehingga dapat mengontrol gula dalm darah dan kolesterol. Selain itu kandungan potasiumnya dapat menurunkan natrium dalam darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Menjaga kesehatan jantung

kacang hijau memiliki kandungan vitamin A, DAN c serta zat besi, fosfor , kalium dan potassium yang dapat memperlancar peredsaran sirkulasi darh sehingga dapat menjaga kesehatan jantung anda, maka demi menjaga kesehatan jantung anda cobalah mengkonsumsi bubur kacang hijau.

Baik bagi ibu hamil

Bagi bunda yang sedang hamil bermasalah dengan makannya boleh mencoba untuk mengkonsumsi bubur kacang hijau. Sebab bubur kacang hijau memiliki kandungan vitamin B komplek dan asam folat serta protein dan serat yang baik bagi ibu hamil, selain mengatasi mual dan muntah dapat menjaga kesehatan janin anda di dalam kandungan

Bubur kacang hijau memang enak dan kaya manfaat akan tetapi jangan berlebihan mengkonsumsi nya.

 

Pria Botak di Sebabkan oleh Hal Berikut

0

C:\Users\Asus\Downloads\cara-mengatasi-kebotakan-pada-pria.jpg

Rambut adalah mahkota dari semua orang, akan tetapi bila kita memiliki rambut yang rontok ketika disisir atau sehabis keramas kemudia rontok dalam jumlah banyak. maka lama-kelamaan akan membuat seseorang menjadi botak. Untuk itu untuk mengetahui apa saja penyebab seseorang mengalami kebotakan diantaranya :

Faktor genetik atau keturunan

Jika dalam garis keturunan ada seorang Ayah atau bapak mengalami kebotakan, maka besar kemungkinan anaknya  juga akan mengalami kebotakan.

Stres yang tidak dapat dikelola dengan baik

Stres merupakan kondisi seseorang dimana merasa tertekan sehingga pikiran dan perasan menjadi berubah jadi takut, malu, cemas, bahkan memicu perasaan depresi. Sehingga stress dapat menyebabkan hormone dan metabolism tubuh tidak dapat bekerja dengan baik akibatnya akan memicu pengaruh buruk pada kesehatan salah satunya yaitu rambut dapat menjadi rontok

Pola makan yang buruk

Pola makan yang buruk akan membuat tubuh kekurangan nutrisi penting akibatnya kesehatanpun terganggu salah satunya seperti kerontokan pada rambut. Tetapi bila anda mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang memiliki nutrisi yang baik sehingga fungsi hormone pada tubuh tidak mengalami gangguan

Penggunaan produk sampo yang salah

Menggunakan produk sampo yang salah dapat menyebabkan masalah pada rambut seperti munculnya ketombe, rambut, kering dan mudah rontoh. Sehingga bila rambut mengalami kerontokan akan memicu kebotakan pada rambut

Rambut rusak

Rambut rusak merupakan masalah pada rambut yang diakibat oleh faktor tertentu, seperti sering keramas, penggunaan sampo yang salah, sering mencatok rambut, dan mewarnai rambut. Karena hal ini akan membuat rambut anda rusak akibatnya rambut akan mudah rauh dan mengalami kerontokan maka lama-kelamaan akan menjadi botak

Sering merokok

Rokok mengandung nikotin yang berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Nikotin dapat menghambat sirkulasi darah ke rambut akibatnya folikel rambut mengalami kerusakan maka rambut mudah rontok. Rontoknya rambut jika dibiarkan lama kelamaan akan memicu kebotakan.

Pemakaian minyak rambut

Bila anda sering rajin merawat rambut dengan menggunakan minyak rambut akibatnya kulit rambut akan panas bahkan mengalami perdangan pada folikel rambut sehingga rambut mudah akan rontok maka lama-kelamaan akan memicu kebotakan secara permanen.

Pengaruh penggunaan obat-obatan

Bila anda sedang mengkonsumsi jenis obat-obatan seperti obat gangguan jantung, obat depresi atau obat arthritis maka akan mempengaruhi hormon di folikel rambut akibatnya rambut mengalami kerontokan.

Untuk itu jika anda mengalami rambut rontok yang banyak perlu diwaspadai penyebabnya supaya tidak memperparah kebotakan. Semoga bermanfaat

 

Kolesterol pemicu timbulnya penyakit batu empedu

0

C:\Users\Asus\Downloads\download (2).jpeg

Kolesterol adalah senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel-selnya. Namun, terdapat dua jenis kolesterol, yaitu LDL atau yang dikenal sebagai kolesterol jahat dan HDL atau yang dinamakan kolesterol baik. Kadar kolesterol yang tinggi umumnya merujuk pada tinggi kadar kolesterol jahat LDL yang mampu menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah arteri. Tahukan kamu kalau penumpukan kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit batu empedu?

Penumpukan kolesterol yang terjadi di dalam tubuh bukan hanya berisiko menyebabkan Anda terkena stroke atau serangan jantung. Lebih dari itu,kolesterol juga dapat menjadi penyebab terbentuknya batu empedu pada kantong empedu Anda.

Empedu merupakan bagian dari organ pencernaan manusia. Didalam empedu menghasilkan cairan empedu berwarna hijau kekuningan yang berperan dalam mencerna makanan berlemak. Di dalam kandung empedu terdapat cairan empedu yang mengandung kolesterol, asam atau garam empedu, bilirubin, air, serta zat lainnya, seperti kalium, natrium, dan tembaga.

Batu empedu adalah batuan kecil yang berasal dari kolesterol dan terbentuk di saluran empedu manusia.  Batu empedu bisa terjadi karena adanya kolesterol yang mengeras dan tertimbun dalam cairan empedu. Ini terjadi karena ada ketidakseimbangan antara senyawa kimia dan kolesterol dalam cairan empedu.

Ukuran batu empedu bisa bermacam-macam, mulai dari yang sekecil butiran pasir hingga sebesar bola pingpong.

Gejala yang muncul pengidap batu empedu seperti

  1. Mual dan muntah,
  2. Demam tinggi dan menggigil.
  3. Tubuh dan mata berwarna kuning.
  4. Nyeri mendadak dan terus menerus pada perut kanan atas, perut tengah, di bawah tulang dada, dan punggung di antara tulang bahu.

Cara mencegah munculnya penyakit batu empedu  yaitu

1. Kurangi konsumsi makanan berlemak (termasuk makanan bersantan, gorengan)

2. Makanlah makanan yang tinggi akan serat, seperti gandum dan sayur-sayuran. makanan tinggi serat ini akan mengikat cairan empedu sehingga tidak bisa digunakan ulang, sehingga empedu terpaksa mengambil kolesterol baru untuk diolah menjadi cairan empedu dan kadar kolesterol di darah akan otomatis turun.

Pengobatan penyakit batu empedu baik melalui dokter maupun secara alami seperti

1. Di bawa ke dokter

Seorang yang menanggung derita batu empedu bila dibawa ke dokter umumnya bakal dikerjakan operasi pengangkatan batu empedu, di mana batu empedu itu bakal di ambil dari kantong atau saluran empedu.

2. Dengan cara alami

yaitu mengkonsumsi minyak zaitun, konsumsi apel, dan konsumsi makanan yang berserat tinggi setiap hari, serta perbanyak minum air putih dan olahraga yang teratur.

 

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh

0

C:\Users\Asus\Downloads\wp-bawang.jpg

Bawang putih adalah jenis umbi-umbian yang dijadikan sebagai bumbu dapur untuk masakan. Bawang putih selain digunakan sebagai bumbu dapur juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Adapun manfaat untuk kesehatan bagi tubuh kita antara lain

Mencegah flu

Bawang putih dipercaya selain sebagai bumbu dapur juga dapat sebagai obat salah satunya obat untuk mencegah flu, batuk dan pilek. Karena di dalam bawang putih memiliki kandungan allicin yang dipercaya mampu membunuh berbagai bakteri penyebab infeksi penyakit.

Menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi

Selain sebagai obat mencegah flu, bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi karena di dalam kandungan bawang putih terdapat senyawa nutrisi yang dapat memperlancarkan sirkulasi darah dan memperlebar pembuluh darah ke seluruh tubuh. Akibatnya dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Menurunkan kadar kolesterol

Bila fungsi di dalam kandungan bawang putih dapat melancarkan sirkulasi peredaran darah lancar maka lemak dalam tubuh ikut berkurang akibatnya kadar kolesterol dalam darah berkurang.

Menjaga kesehatan jantung

Mengkonsumsi bawang putih dipercaya dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga dapat mengurangi risiko jantung.

Menjaga kesehatan otak

Mengkonsumsi bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah masalah penurunan daya ingat otak

Meringankan sakit gigi

Bila anda sedang sakit gigi cobalah untuk menguyah bawang putih mentah. Bawang putih mentah bila dikunyah dapat mengeluarkan allicin yang dapat membunuh bakteri penyebab sakit gigi.

Dapat mendetokfiksasi tubuh

Bawang putih memiliki kandungan allicin yang mampu mengaktifkan enzim-enzim yang dapat berfungsi membuang racun dari dalam tubuh sehingga dapat mendetokfiksasi tubuh secara dari dalam.

Ingat bawang putih memang kaya manfaat tapi konsumsi nya jangan berlebihan karena bila tidak sesuai takarantau anjuran akan berakibat memicu berbagai masalah kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat

 

Tips atasi cegukan secara cepat dan alami

0

 

Cegukan merupakn respon reflek yang terjadi karena tekanan dari otot dada mendorong pita suara sehingga memicu bunyi hik. Cegukan terjadi karena otot perut dan otot dada berkontraksi tanpa disengaja. Cegukan bila tidak diatasi akan bertahan lama membuat seseorang terganggu bahkan tidak nyaman. Cegukan jangan disepelekan sebab akan membahayakan kondisi tubuh kita. Cara mengatasi cegukan secara alami dapat dilakukan sebagai berikut :

Minum air hangat dalam posisi membungkuk

Air hangat dipercaya dapat berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan oksigen sehingga sirkulasi oksigen dalam tubuh berjalan lancar. Apabila anda mengalami cegukan cobalah minum air hangat sambil posisi membungkuk kemudian tahan napas sebentar lalu hempas, ulangi sampai anda tidak cegukan lagi. Dengan meminum air hangat sambil posisi membungkuk dan tahan napas dimaksud supaya darah dan oksigen dapat melewati otot dada dan otot perut untuk mengurangi bunyi cegukan tadi.

Minum air dingin sedikit-dikit

Selain air hangat, air dingin pun juga dapat melegakan otot dada (diafragma). Sehingga bila anda sedang cegukan cobalah minum air dingin sediki-dikit supaya dapat meredakan ketegangan pada otot dada (diafragma)

Mengkonsumsi gula

Mengkonsumsi gula dipercaya dapat membuat tubuh rileks, sehingga bila anda sedang cegukan cobalah mengkonsumsi gula supaya dapat merangsang oto dada (diafragma) dari yang tegang menjadi rilkes akibatnya cegukan dapat berhenti

Oleskan minyak kayu putih pada leher dan perut

Mengoleskan minyak kayu putih pada leher dan perut akan membuat kondisi hangat dan panas, sehingga sirkulasi aliran darah menjadi lancar ke seluruh tubuh dan membuat otot dada (diafragma) mengalami rileks tidak tegang maka dapat menghentikan cegukan.

Dikagetkan

Bila seseorang sedang cegukakan tiba-tiba dikagetkan tanpa disengaja maka akan memicu mengubah siklus pernapasan berubah tetapi hati-hatilah dalam menganggetkan dengan keras dan kencang sebab dapat juga memicu penyakit serangan jantung pada seseorang

Tarik kedua lutut hingga menyentuh dada

Jika anda sedang cegukan cobalah untuk berposisi duduk sambil memeluk lutut hingga menyentuh dada supaya poisisi tersebut dapat menekan area otot dada (diafrgama) dimana udara yang terjebak didalamya dapat keluar

Bila hal itu diatas sudah dilakukan selama cegukan tetapi cegukan terus menerus dan berlangsung lebih lama alangkah baiknya untuk segera periksa ke dokter terdekat supaya dapat mengatasi cegukan tersebut.

 

Waspada Kebiasaan Penyebab Diare di Musim Hujan

0

Musim hujan dan banjir adalah suatu musim dimana kondisi air yang turun mengalir ke berbagai tempat atau daerah sampai ke pemukiman warga dengan intensitas yang cukup deras dan air yang banyak sehingga meluap masuk ke rumah penduduk akibat nya banyak muncul berbagai penyakit salah satunya adalah diare.

Diare adalah suatu kondisi keadaan tubuh sering mengeluarkan buang air besar melebihi intensitas dari biasanya dalam sehari sampai 3-4 kali bolak-balik masuk ke kamar mandi.
Diare di musim hujan dan banjir ini kena tidak pandang bulu bisa mengenai anak-anak hingga orang dewasa. Penyebab diare pada musim hujan dan banjir yaitu disebabkan oleh infeksi usus. Infeksi usus ini disebabkan oleh bakteri E. Coli, shigela, rotavirus.  Biasanya bakteri dan virus ini menyebar melalui lewat makanan maupun air yang tercemar sehingga bila seseorang biasanya kurang menjaga kebersihan lingkungan baik dari makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi virus, bakteri, dan kuman maka akan terkena sakit diare. Diare juga dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk yang biasa ketika sebelum makan tidak mencuci tangan.
Jika kita mengetahui penyebab diare maka dapat dicegah sejak dini.

Adapun ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu penyebab sakit diare antara lain :

1. Mengkonsumsi air yang tidak matang dan tidak bersih

Jika anda membiasakan memakai air galon dan membeli air isi ulang tanpa melihat kebersihannya hati-hatilah. Sebab virus, bakteri dan kuman dapat dengan mudah bersembunyi di sumber di lingkungan anda. Jadi lihat kebersihan air anda yang akan dikonsumsi apakah sudah terjaga kebersihan dan kematangan nya bila akan dikonsumsi sebab akan memicu sakit diare.

2. Mengkonsumsi sayur dan buah tanpa dicuci terlebih dahulu.

Pada saat musim hujan  biasanya keadaan tumbuhan seperti sayur dan buah tumbuh subur sehingga memicu virus, bakteri dan kuman pun ikut menghinggapi akibatnya hal ini juga dapat memicu diare. Karena bila anda lupa mencuci sayur dan buah terlebih dahulu maka dengan mudah dapat menyerang saluran pencernaan akibat nya tubuh anda terkena diare. Untuk sebaiknya bila anda ingin memasak sayur maupun mengkonsumsi buah-buahan jangan lupa selalu mencucinya dengan sabun khusus supaya kesehatan anda pun terjaga juga.

3. Mengkonsumsi makanan sembarangan

Bila anda yang hobi kuliner biasanya selalu mencoba berbagai jenis makanan dari pinggir jalan hingga restoran. Tak terpikirkan ke anda bahwa makanan yang anda makan sudah sehat dan terjaga kebersihannya atau tidak. Kadang anda lupa sangkin enaknya mengkonsumsi makanan itu juga mengabaikan kebersihan lingkungannya. Bahwa pasti anda tau penyebab sakit diare biasanya disebabkan oleh makanan yang tidak terjaga kebersihannya. Untuk itu jangan sembarangan makanan bila tidak tau kebersihannya. Karena bila tidak terjaga kebersihannya banyak virus, bakteri dan kuman gampang menempel ke makanan lalu masuk ke tubuh anda, bila daya tahan tubuh anda melemah  diare dapat menyerang anda.  Untuk itu salah satu kunci hidup sehat adalah makanan dan minum yang sehat bergizi dan seimbang dengan kebersihan makanan terjaga pula.

4. Kurang menjaga kebersihan tubuh

Tubuh yang sehat maka akan terbentuk jiwa yang kuat seperti yang disebutkan oleh pepatah. Bila anda kurang menjaga kebersihan tubuh maka kesehatan pun terganggu. Contohnya biasanya mandi sehari minimal 2x tetapi anda cuma sekali bahkan tidak mandi. Bila kebersihan tubuh tidak terjaga maka dengan mudah virus, bakteri dan kuman dapat dengan mudah menempel ke badan anda apalagi kalau anda habis olahraga ataupun kena air hujan maupun kecipratan genangan air maka itu menjadi sumber pembawa virus, bakteri dan kuman. Sebaiknya tubuh anda segera basuh dan mandi supaya badan terlihat bersih dan kondisi tubuh anda pun menjadi segar sehingga kesehatan anda pun terjaga.

Semoga dengan ini dapat merubah dan menghilangkan kebiasaan buruk pemicu diare dan selalu menjaga kebersihan lingkungan maupun kebersihan tubuh anda.

 

Kebiasaan Buruk Pemicu Insomnia saat menjelang Lansia

0

C:\Users\Asus\Downloads\susah-tidur.jpg

Insomnia adalah kondisi seseorang mengalami kesulitan untuk tidur malam. Seseorang mengalami waktu istirahat dan tidur yang cukup dan normal minimal selama 6-8 jam setiap harinya, akan tetapi gara-gara insomnia membuat seseorang tidak dapat tidur malam akibatnya aktivitas dan kesehatan pun akan terganggu juga. Insomnia pada seseorang biasanya yang disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya dari kebiasaan setiap hari yang dilakukan sehingga memicu insomnia pada tubuh. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat memicu insomnia antara lain :

Menonton acara  TV sampai larut malem

Kebiasaan menonton acara tv dapat dilakukan oleh siapa saja, dengan acaranya yang lucu dan seru membuat semua orang betah menontonnya hingga larut malam sehingga tidak tahu melihat waktu sampai enggan untuk pergi istirahat dan tidur makanya membuat mereka tidak bisa untuk tidur.

Mengerjakan tugas

Ketika mengerjakan tugas belum selesai biasanya melembur hingga larut malam untuk menyelesaikannya akibatnya mata tidak dapat memejamkan mata untuk tidur sehingga memicu insomnia.

Sibuk main gadget

Kebiasaan bermain gadget setiap hari sampai asyik hingga larut malam tidak melihat waktu sehingga dapat melupakan jam tidurnya akibatnya memicu insomnia

Pikiran stress

Sres adalah kondisi seseorang dimana memiliki pikiran dan perasaan tertekan sehingga membuatnya merasa cemas, gelisah, khawatir bahkan memicu depresi akibatny ketika tidur selalu terbangun karena pikirannya memikirkan berbagai macam hal sehingga sulit untuk tidur akibatnya memicu insomnia

Males berolahraga

Berolahraga adalah suatu rutinitas harian yang dapat menyehatkan badan dimana semua anggota tubuh bergerak kemudian menghasilkan keringat. Banyak orang yang enggan untuk berolahraga mungkin karena kesibukan hal lainnya. Sehingga bila tubuh tidak beraktivitas fisik seperti berolahraga maka akan membuat seseorang susah untuk tidur, sebab bila tubuh berolahraga maka akan mengeluarkan keringat inilah hasil metabolisme tubuh akibatnya tubuh akan merasa capek setelah itu gampang untuk tidur sehingga bangun tidur membuat badanya lebih fit kembali.

Tidur terlalu cepat

Bila seseorang kecapean dan lelah kemudia lari ke temoat tidur maka membuat ia tidur dengan cepat akibatnya membuat ia dapat terbangun tengah malam sehingga hal ini akan memicu untuk susah tidur lagi.

Kebanyakan minum kopi dan alkohol sebelum tidur

Kebiasaan orang yang minum kopi pada sore atau malam hari sebelum tidur akan membuat matanya melek terjaga. sehingga membuat mereka kesulitan untuk tidur memejamkan matanya. sedang bagi orang yang kebiasaan minum alcohol membuat mereka sering terbangun ketika tengah malam akibatnya dapat memicu insomnia.

Kebanyakan makan

Kebiasaan sebelum tidur selalu makan atau nyemil membuat tubuh seseorang menjadi kekeyangan sehingga membuat perut jadi kembung dan begah akibatnya tubuh tidak nyaman maka tidur pun akan sulit.

Jika Anda ingin memiliki tubuh tetap sehat, jauhilah kebiasaan buruk di atas setiap hari agar anda terhindar dari serangan insomnia. Salam hidup sehat

 

Manfaat tidur siang untuk Si kecil bagi kesehatannya

0

C:\Users\Asus\Downloads\w644.jpeg

Tidur siang adalah rutinitas harian dimana tubuh mengalami istirahat sejenak setelah melakukan aktivitas seharian pada siang hari. Tidur siang dapat dilakukan oleh siapa saja termasuk anak-anak. Hal ini penting karena dengan istirahat sejenak membuat tubuh menjadi sehat, otak, pikiran dan perasanaan akan menjadi lebih tenang setelah bangun tidur .

Jika tidur siang dapat diterapkan si kecil pada usia dini akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, pikiran, perasaan bahkan kecerdasan otaknya. Berikut beberapa manfaat tidur siang bagi si kecil diantaranya :

Memberikan waktu istirahat yang cukup

Jika si kecil bila siang hari suka main keluar maka bunda harus mengajarkan istirahat di waktu siang hari dengan mengajaknya tidur siang. Dimana tidur siang akan memberikan si kecil akan beristirahat sehingga tubuh tidak akan kelelahan sehabis bermain dan setelah bangun tidur membuat tubuh si kecil menjadi segar dan bugar kembali. Bila setelah tidur siang si kecil tidak dapat tidur malam maka bunda harus menyuruhnya untuk tidur siang sedikit lebih awal dengan durasi yang tidak terlalau lama untuk tidur sehingga ketika malam tiba si kecil pun dapat tidur dengan nyenyak seperti biasanya.

Membantu si kecil untuk konsentrasi belajar

Bila kondisi tubuh si kecil lelah seharian bermain maka akan berpengaruh pada daya konsentrasinya buat belajar, sebab ketika tubuh lelah system syaraf tidak akan meresponnya dengan cepat akibatnya si kecil sulit untuk belajar.

Membantu si kecil supaya tetap sehat

Tidur merupakan suatu kondisi tubuh dengan istirahat sejenak setelah lelah melakukan aktivitasnya sehingga setelah bangun tidur tubuh menjadi sehat kembali. Untuk itu bagi bunda yang mempunyai si kecil yang biasanya ketika siang bermain ajaklah untuk tidur siang supaya dengan tidur siang dapat meningkatkan system kekebalan tubuhnya sehingga ketika abngun tidur siang menjadi sehat kembali.

Memperbaiki suasana hatinya

Tidur dapat memperbaiki suasana hati seseorang, baik orang kecil hingga orang dewasa sebab ketika tidur tubuh dalam keadaan istirahat baik dalam pikiran, perasaannya pun akan ikut sehingga ketika bangun membuat badan lebih sehat kembali dan memiliki perasaan yang tenang.

Dapat meningkatkan daya ingat si kecil

Tidur siang sangat penting bagi semua orang termasuk si kecil, sebab ketika si kecil tidur baik proses perkembangan tubuh maupun otaknya berjalan dengan baik akibatnya ketika si kecil tidur siang akan memperbaiki daya ingatnya.

Dapat menunjang kecerdasan otak si kecil

Tidur siang merupakan suatu kondisi dimana tubuh seseorang melakukan istirahat sejenak sehingga tubuh tidak melakukan aktivitas sama sekali. Sehingga pada saat tidur siang otak si kecil mengalami perbaikan, maka ketika bangun tidur dapat membuat pikiran menjadi fresh. Untuk itu biasakan si kecil untuk tidur siang setiap hari supaya dengan tidur siang otak si kecil mengalami perbaikan sehingga membuat daya pikir anak menjadi cerdas dan ketika bangun tidur si kecil bebas mengekplorasikan dirinya.

Dapat mengoptimalkan tinggi dan berat badannya

Proses pertumbuhan anak tidak dipengaruhi oleh faktor genetic dan asupan nutrisi makanan saja. Tetapi jika si kecil tidur siang yang cukup setiap harinya akan membuat tubuh mereka berubah, sebab ketika si kecil terlelap dalam tidurnya justru proses pertumbuhan terjadi.

Mengurangi stress

Stres adalah kondisi dimana tubuh mengalami perasaan tertekan akibatnya akan muncul perasaan takut dan khawatir, sehingga dengan tidur siang maka stress dapat teratasi. karena setelah tidur siang tubuh menjadi sehat dan pikiran serta perasaan pun menjadi tenang

Ayo mulai sekarang biasakan si kecil untuk tidur siang bunda.

 

Waspada Kebiasaan yang Menyebabkan Diare saat Musim Hujan

0

Musim hujan dan banjir adalah suatu musim dimana kondisi air yang turun mengalir ke berbagai tempat atau daerah sampai ke pemukiman warga dengan intensitas yang cukup deras dan air yang banyak sehingga meluap masuk ke rumah penduduk akibat nya banyak muncul berbagai penyakit salah satunya adalah diare.

Diare adalah suatu kondisi keadaan tubuh sering mengeluarkan buang air besar melebihi intensitas dari biasanya dalam sehari sampai 3-4 kali bolak-balik masuk ke kamar mandi.
Diare di musim hujan dan banjir ini kena tidak pandang bulu bisa mengenai anak-anak hingga orang dewasa. Penyebab diare pada musim hujan dan banjir yaitu disebabkan oleh infeksi usus. Infeksi usus ini disebabkan oleh bakteri E. Coli, shigela, rotavirus.  Biasanya bakteri dan virus ini menyebar melalui lewat makanan maupun air yang tercemar sehingga bila seseorang biasanya kurang menjaga kebersihan lingkungan baik dari makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi virus, bakteri, dan kuman maka akan terkena sakit diare. Diare juga dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk yang biasa ketika sebelum makan tidak mencuci tangan.
Jika kita mengetahui penyebab diare maka dapat dicegah sejak dini.

Adapun ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu penyebab sakit diare antara lain :

1. Mengkonsumsi air yang tidak matang dan tidak bersih

Jika anda membiasakan memakai air galon dan membeli air isi ulang tanpa melihat kebersihannya hati-hatilah. Sebab virus, bakteri dan kuman dapat dengan mudah bersembunyi di sumber di lingkungan anda. Jadi lihat kebersihan air anda yang akan dikonsumsi apakah sudah terjaga kebersihan dan kematangan nya bila akan dikonsumsi sebab akan memicu sakit diare.

2. Mengkonsumsi sayur dan buah tanpa dicuci terlebih dahulu.

Pada saat musim hujan  biasanya keadaan tumbuhan seperti sayur dan buah tumbuh subur sehingga memicu virus, bakteri dan kuman pun ikut menghinggapi akibatnya hal ini juga dapat memicu diare. Karena bila anda lupa mencuci sayur dan buah terlebih dahulu maka dengan mudah dapat menyerang saluran pencernaan akibat nya tubuh anda terkena diare. Untuk sebaiknya bila anda ingin memasak sayur maupun mengkonsumsi buah-buahan jangan lupa selalu mencucinya dengan sabun khusus supaya kesehatan anda pun terjaga juga.

3. Mengkonsumsi makanan sembarangan

Bila anda yang hobi kuliner biasanya selalu mencoba berbagai jenis makanan dari pinggir jalan hingga restoran. Tak terpikirkan ke anda bahwa makanan yang anda makan sudah sehat dan terjaga kebersihannya atau tidak. Kadang anda lupa sangkin enaknya mengkonsumsi makanan itu juga mengabaikan kebersihan lingkungannya. Bahwa pasti anda tau penyebab sakit diare biasanya disebabkan oleh makanan yang tidak terjaga kebersihannya. Untuk itu jangan sembarangan makanan bila tidak tau kebersihannya. Karena bila tidak terjaga kebersihannya banyak virus, bakteri dan kuman gampang menempel ke makanan lalu masuk ke tubuh anda, bila daya tahan tubuh anda melemah  diare dapat menyerang anda.  Untuk itu salah satu kunci hidup sehat adalah makanan dan minum yang sehat bergizi dan seimbang dengan kebersihan makanan terjaga pula.

4. Kurang menjaga kebersihan tubuh

Tubuh yang sehat maka akan terbentuk jiwa yang kuat seperti yang disebutkan oleh pepatah. Bila anda kurang menjaga kebersihan tubuh maka kesehatan pun terganggu. Contohnya biasanya mandi sehari minimal 2x tetapi anda cuma sekali bahkan tidak mandi. Bila kebersihan tubuh tidak terjaga maka dengan mudah virus, bakteri dan kuman dapat dengan mudah menempel ke badan anda apalagi kalau anda habis olahraga ataupun kena air hujan maupun kecipratan genangan air maka itu menjadi sumber pembawa virus, bakteri dan kuman. Sebaiknya tubuh anda segera basuh dan mandi supaya badan terlihat bersih dan kondisi tubuh anda pun menjadi segar sehingga kesehatan anda pun terjaga.

Semoga dengan ini dapat merubah dan menghilangkan kebiasaan buruk pemicu diare dan selalu menjaga kebersihan lingkungan maupun kebersihan tubuh anda.

 

Ketahui Bahaya Anemia pada Lanjut Usia

0

C:\Users\Asus\Downloads\bahaya-anemia-pada-lansia-tidak-bisa-diremehkan-1562859597.jpg

Anemia merupakan suatu penyakit kekurangan sel darah merah di dalam tubuh. Fungsi sel darah merah atau hemoglobin itu sendiri membawa oksigen menuju ke seluruh tubuh. Sehingga peranan sel darah merah ini sangat penting. Bila tubuh kekurangan darah maka akan mengalami gejala seperti tubuh mudah lelah dan lemas serta mata kunang-kunang.

Anemia dapat terkena oleh siapa saja termasuk para lansia juga bisa. Jika seorang lansia terkena anemia, maka akan memicu beberapa hal yang terjadi seperti

Lebih rentan terhadap penyakit atau infeksi

Apabila tubuh mengalami kadar hemoglobin atau sel darah merah yang rendah maka akan memicu penyembuhan luka yang lambat dan mudahnya tubuh akan terkena berbagai infeksi berbahaya bagi kesehatan tubuh. Apalagi bila hal ini dialami oleh lansia maka akan memicu berbagai penyakit lainnya seperti kena kanker, gagal ginjal kronis, dll. Untuk itu bila lansia mengalami kurang darah merah sebaiknya segera mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi supaya tubuh segera memproduksi sel darah merah.

Berisiko mudah terjatuh

Saat kekurangan darah, maka tubuh akan mudah lelah, lemas dan kepala pusing berkunang-kunang. Hal ini sangat berbahaya bila lansia terkena anemia sebab keseimbangan badannya tidak dapat menopangnya akibatnya tubuh akan mudah terjatuh.

Kepadatan tulang dan otot berkurang

Saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, maka tubuh berarti kekurangan zat besi akibatnya sumsum tulang akan memproduksi sel darah merah lebih banyak dari pada biasanya sehingga lama-kelamaan akan berpengaruh pada kepadatan tulang dan otot.

Sulit bergerak untuk melakukan aktivitas sehari-hari

Ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin membuat suplai oksigen ke seluruh tubuh pun berkurang, akibatnya sel jaringan di dalam tubuh pun tidak dapat menghasilkan sumber tenaga dengan normal karena terjadi gangguan produktivitas sehingga membuat semua bekerja lebih berat dan maksimal akibatnya tubuh sulit untuk bergerak melakukan aktivitas sehari-hari karena kelelahan tidak memiliki tenaga untuk bergerak.

Menurunnya daya ingat

Fungsi sel darah merah atau hemoglobin itu sendiri membawa oksigen ke seluruh tubuh, bila tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin maka akan berpengaruh pada pembawaan oksigen akibatnya otak mengalami oksigen juga sehingga kemampuan fungsi otak pun mengalami gangguan salah satunya menurunnya daya ingat seseorang sehingga bila hal ini terjadi pada lansia hal ini juga akan membahayakan sebab ketika daya ingat menurun baik segala informasi yang ada di dalam otak juga akan berpengaruh pada kemampuan bicara dan mengenal sesuatu jadi lupa akibatnya dapat menjadi pikun.

Berisiko tinggi mengalami demensia

Demensia adalah penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat dan daya berpikir sehingga bila para lansia kekurangan darah merah atau hemoglobin akan berakibat dapat merusak sel saraf sehat dalam otaknya.

Ketika sudah mengetahui bahaya yang akan terjadi bila lansia kekurangan darah atau anemia akan berakibat fatal ke kesehatan mereka. Untuk itu alangkah baiknya anak-anak mereka memerhatikan kondisi orang tuanya dengan memberikan asupan nutrisi makanan yang sehat bagi mereka. Semoga bermanfaat