Home Blog

Kolesterol pemicu timbulnya penyakit batu empedu

0

C:\Users\Asus\Downloads\download (2).jpeg

Kolesterol adalah senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel-selnya. Namun, terdapat dua jenis kolesterol, yaitu LDL atau yang dikenal sebagai kolesterol jahat dan HDL atau yang dinamakan kolesterol baik. Kadar kolesterol yang tinggi umumnya merujuk pada tinggi kadar kolesterol jahat LDL yang mampu menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah arteri. Tahukan kamu kalau penumpukan kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit batu empedu?

Penumpukan kolesterol yang terjadi di dalam tubuh bukan hanya berisiko menyebabkan Anda terkena stroke atau serangan jantung. Lebih dari itu,kolesterol juga dapat menjadi penyebab terbentuknya batu empedu pada kantong empedu Anda.

Empedu merupakan bagian dari organ pencernaan manusia. Didalam empedu menghasilkan cairan empedu berwarna hijau kekuningan yang berperan dalam mencerna makanan berlemak. Di dalam kandung empedu terdapat cairan empedu yang mengandung kolesterol, asam atau garam empedu, bilirubin, air, serta zat lainnya, seperti kalium, natrium, dan tembaga.

Batu empedu adalah batuan kecil yang berasal dari kolesterol dan terbentuk di saluran empedu manusia.  Batu empedu bisa terjadi karena adanya kolesterol yang mengeras dan tertimbun dalam cairan empedu. Ini terjadi karena ada ketidakseimbangan antara senyawa kimia dan kolesterol dalam cairan empedu.

Ukuran batu empedu bisa bermacam-macam, mulai dari yang sekecil butiran pasir hingga sebesar bola pingpong.

Gejala yang muncul pengidap batu empedu seperti

  1. Mual dan muntah,
  2. Demam tinggi dan menggigil.
  3. Tubuh dan mata berwarna kuning.
  4. Nyeri mendadak dan terus menerus pada perut kanan atas, perut tengah, di bawah tulang dada, dan punggung di antara tulang bahu.

Cara mencegah munculnya penyakit batu empedu  yaitu

1. Kurangi konsumsi makanan berlemak (termasuk makanan bersantan, gorengan)

2. Makanlah makanan yang tinggi akan serat, seperti gandum dan sayur-sayuran. makanan tinggi serat ini akan mengikat cairan empedu sehingga tidak bisa digunakan ulang, sehingga empedu terpaksa mengambil kolesterol baru untuk diolah menjadi cairan empedu dan kadar kolesterol di darah akan otomatis turun.

Pengobatan penyakit batu empedu baik melalui dokter maupun secara alami seperti

1. Di bawa ke dokter

Seorang yang menanggung derita batu empedu bila dibawa ke dokter umumnya bakal dikerjakan operasi pengangkatan batu empedu, di mana batu empedu itu bakal di ambil dari kantong atau saluran empedu.

2. Dengan cara alami

yaitu mengkonsumsi minyak zaitun, konsumsi apel, dan konsumsi makanan yang berserat tinggi setiap hari, serta perbanyak minum air putih dan olahraga yang teratur.

 

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh

0

C:\Users\Asus\Downloads\wp-bawang.jpg

Bawang putih adalah jenis umbi-umbian yang dijadikan sebagai bumbu dapur untuk masakan. Bawang putih selain digunakan sebagai bumbu dapur juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Adapun manfaat untuk kesehatan bagi tubuh kita antara lain

Mencegah flu

Bawang putih dipercaya selain sebagai bumbu dapur juga dapat sebagai obat salah satunya obat untuk mencegah flu, batuk dan pilek. Karena di dalam bawang putih memiliki kandungan allicin yang dipercaya mampu membunuh berbagai bakteri penyebab infeksi penyakit.

Menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi

Selain sebagai obat mencegah flu, bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi karena di dalam kandungan bawang putih terdapat senyawa nutrisi yang dapat memperlancarkan sirkulasi darah dan memperlebar pembuluh darah ke seluruh tubuh. Akibatnya dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Menurunkan kadar kolesterol

Bila fungsi di dalam kandungan bawang putih dapat melancarkan sirkulasi peredaran darah lancar maka lemak dalam tubuh ikut berkurang akibatnya kadar kolesterol dalam darah berkurang.

Menjaga kesehatan jantung

Mengkonsumsi bawang putih dipercaya dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga dapat mengurangi risiko jantung.

Menjaga kesehatan otak

Mengkonsumsi bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah masalah penurunan daya ingat otak

Meringankan sakit gigi

Bila anda sedang sakit gigi cobalah untuk menguyah bawang putih mentah. Bawang putih mentah bila dikunyah dapat mengeluarkan allicin yang dapat membunuh bakteri penyebab sakit gigi.

Dapat mendetokfiksasi tubuh

Bawang putih memiliki kandungan allicin yang mampu mengaktifkan enzim-enzim yang dapat berfungsi membuang racun dari dalam tubuh sehingga dapat mendetokfiksasi tubuh secara dari dalam.

Ingat bawang putih memang kaya manfaat tapi konsumsi nya jangan berlebihan karena bila tidak sesuai takarantau anjuran akan berakibat memicu berbagai masalah kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat

 

Tips atasi cegukan secara cepat dan alami

0

 

Cegukan merupakn respon reflek yang terjadi karena tekanan dari otot dada mendorong pita suara sehingga memicu bunyi hik. Cegukan terjadi karena otot perut dan otot dada berkontraksi tanpa disengaja. Cegukan bila tidak diatasi akan bertahan lama membuat seseorang terganggu bahkan tidak nyaman. Cegukan jangan disepelekan sebab akan membahayakan kondisi tubuh kita. Cara mengatasi cegukan secara alami dapat dilakukan sebagai berikut :

Minum air hangat dalam posisi membungkuk

Air hangat dipercaya dapat berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan oksigen sehingga sirkulasi oksigen dalam tubuh berjalan lancar. Apabila anda mengalami cegukan cobalah minum air hangat sambil posisi membungkuk kemudian tahan napas sebentar lalu hempas, ulangi sampai anda tidak cegukan lagi. Dengan meminum air hangat sambil posisi membungkuk dan tahan napas dimaksud supaya darah dan oksigen dapat melewati otot dada dan otot perut untuk mengurangi bunyi cegukan tadi.

Minum air dingin sedikit-dikit

Selain air hangat, air dingin pun juga dapat melegakan otot dada (diafragma). Sehingga bila anda sedang cegukan cobalah minum air dingin sediki-dikit supaya dapat meredakan ketegangan pada otot dada (diafragma)

Mengkonsumsi gula

Mengkonsumsi gula dipercaya dapat membuat tubuh rileks, sehingga bila anda sedang cegukan cobalah mengkonsumsi gula supaya dapat merangsang oto dada (diafragma) dari yang tegang menjadi rilkes akibatnya cegukan dapat berhenti

Oleskan minyak kayu putih pada leher dan perut

Mengoleskan minyak kayu putih pada leher dan perut akan membuat kondisi hangat dan panas, sehingga sirkulasi aliran darah menjadi lancar ke seluruh tubuh dan membuat otot dada (diafragma) mengalami rileks tidak tegang maka dapat menghentikan cegukan.

Dikagetkan

Bila seseorang sedang cegukakan tiba-tiba dikagetkan tanpa disengaja maka akan memicu mengubah siklus pernapasan berubah tetapi hati-hatilah dalam menganggetkan dengan keras dan kencang sebab dapat juga memicu penyakit serangan jantung pada seseorang

Tarik kedua lutut hingga menyentuh dada

Jika anda sedang cegukan cobalah untuk berposisi duduk sambil memeluk lutut hingga menyentuh dada supaya poisisi tersebut dapat menekan area otot dada (diafrgama) dimana udara yang terjebak didalamya dapat keluar

Bila hal itu diatas sudah dilakukan selama cegukan tetapi cegukan terus menerus dan berlangsung lebih lama alangkah baiknya untuk segera periksa ke dokter terdekat supaya dapat mengatasi cegukan tersebut.

 

Waspada Kebiasaan Penyebab Diare di Musim Hujan

0

Musim hujan dan banjir adalah suatu musim dimana kondisi air yang turun mengalir ke berbagai tempat atau daerah sampai ke pemukiman warga dengan intensitas yang cukup deras dan air yang banyak sehingga meluap masuk ke rumah penduduk akibat nya banyak muncul berbagai penyakit salah satunya adalah diare.

Diare adalah suatu kondisi keadaan tubuh sering mengeluarkan buang air besar melebihi intensitas dari biasanya dalam sehari sampai 3-4 kali bolak-balik masuk ke kamar mandi.
Diare di musim hujan dan banjir ini kena tidak pandang bulu bisa mengenai anak-anak hingga orang dewasa. Penyebab diare pada musim hujan dan banjir yaitu disebabkan oleh infeksi usus. Infeksi usus ini disebabkan oleh bakteri E. Coli, shigela, rotavirus.  Biasanya bakteri dan virus ini menyebar melalui lewat makanan maupun air yang tercemar sehingga bila seseorang biasanya kurang menjaga kebersihan lingkungan baik dari makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi virus, bakteri, dan kuman maka akan terkena sakit diare. Diare juga dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk yang biasa ketika sebelum makan tidak mencuci tangan.
Jika kita mengetahui penyebab diare maka dapat dicegah sejak dini.

Adapun ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu penyebab sakit diare antara lain :

1. Mengkonsumsi air yang tidak matang dan tidak bersih

Jika anda membiasakan memakai air galon dan membeli air isi ulang tanpa melihat kebersihannya hati-hatilah. Sebab virus, bakteri dan kuman dapat dengan mudah bersembunyi di sumber di lingkungan anda. Jadi lihat kebersihan air anda yang akan dikonsumsi apakah sudah terjaga kebersihan dan kematangan nya bila akan dikonsumsi sebab akan memicu sakit diare.

2. Mengkonsumsi sayur dan buah tanpa dicuci terlebih dahulu.

Pada saat musim hujan  biasanya keadaan tumbuhan seperti sayur dan buah tumbuh subur sehingga memicu virus, bakteri dan kuman pun ikut menghinggapi akibatnya hal ini juga dapat memicu diare. Karena bila anda lupa mencuci sayur dan buah terlebih dahulu maka dengan mudah dapat menyerang saluran pencernaan akibat nya tubuh anda terkena diare. Untuk sebaiknya bila anda ingin memasak sayur maupun mengkonsumsi buah-buahan jangan lupa selalu mencucinya dengan sabun khusus supaya kesehatan anda pun terjaga juga.

3. Mengkonsumsi makanan sembarangan

Bila anda yang hobi kuliner biasanya selalu mencoba berbagai jenis makanan dari pinggir jalan hingga restoran. Tak terpikirkan ke anda bahwa makanan yang anda makan sudah sehat dan terjaga kebersihannya atau tidak. Kadang anda lupa sangkin enaknya mengkonsumsi makanan itu juga mengabaikan kebersihan lingkungannya. Bahwa pasti anda tau penyebab sakit diare biasanya disebabkan oleh makanan yang tidak terjaga kebersihannya. Untuk itu jangan sembarangan makanan bila tidak tau kebersihannya. Karena bila tidak terjaga kebersihannya banyak virus, bakteri dan kuman gampang menempel ke makanan lalu masuk ke tubuh anda, bila daya tahan tubuh anda melemah  diare dapat menyerang anda.  Untuk itu salah satu kunci hidup sehat adalah makanan dan minum yang sehat bergizi dan seimbang dengan kebersihan makanan terjaga pula.

4. Kurang menjaga kebersihan tubuh

Tubuh yang sehat maka akan terbentuk jiwa yang kuat seperti yang disebutkan oleh pepatah. Bila anda kurang menjaga kebersihan tubuh maka kesehatan pun terganggu. Contohnya biasanya mandi sehari minimal 2x tetapi anda cuma sekali bahkan tidak mandi. Bila kebersihan tubuh tidak terjaga maka dengan mudah virus, bakteri dan kuman dapat dengan mudah menempel ke badan anda apalagi kalau anda habis olahraga ataupun kena air hujan maupun kecipratan genangan air maka itu menjadi sumber pembawa virus, bakteri dan kuman. Sebaiknya tubuh anda segera basuh dan mandi supaya badan terlihat bersih dan kondisi tubuh anda pun menjadi segar sehingga kesehatan anda pun terjaga.

Semoga dengan ini dapat merubah dan menghilangkan kebiasaan buruk pemicu diare dan selalu menjaga kebersihan lingkungan maupun kebersihan tubuh anda.

 

Kebiasaan Buruk Pemicu Insomnia saat menjelang Lansia

0

C:\Users\Asus\Downloads\susah-tidur.jpg

Insomnia adalah kondisi seseorang mengalami kesulitan untuk tidur malam. Seseorang mengalami waktu istirahat dan tidur yang cukup dan normal minimal selama 6-8 jam setiap harinya, akan tetapi gara-gara insomnia membuat seseorang tidak dapat tidur malam akibatnya aktivitas dan kesehatan pun akan terganggu juga. Insomnia pada seseorang biasanya yang disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya dari kebiasaan setiap hari yang dilakukan sehingga memicu insomnia pada tubuh. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat memicu insomnia antara lain :

Menonton acara  TV sampai larut malem

Kebiasaan menonton acara tv dapat dilakukan oleh siapa saja, dengan acaranya yang lucu dan seru membuat semua orang betah menontonnya hingga larut malam sehingga tidak tahu melihat waktu sampai enggan untuk pergi istirahat dan tidur makanya membuat mereka tidak bisa untuk tidur.

Mengerjakan tugas

Ketika mengerjakan tugas belum selesai biasanya melembur hingga larut malam untuk menyelesaikannya akibatnya mata tidak dapat memejamkan mata untuk tidur sehingga memicu insomnia.

Sibuk main gadget

Kebiasaan bermain gadget setiap hari sampai asyik hingga larut malam tidak melihat waktu sehingga dapat melupakan jam tidurnya akibatnya memicu insomnia

Pikiran stress

Sres adalah kondisi seseorang dimana memiliki pikiran dan perasaan tertekan sehingga membuatnya merasa cemas, gelisah, khawatir bahkan memicu depresi akibatny ketika tidur selalu terbangun karena pikirannya memikirkan berbagai macam hal sehingga sulit untuk tidur akibatnya memicu insomnia

Males berolahraga

Berolahraga adalah suatu rutinitas harian yang dapat menyehatkan badan dimana semua anggota tubuh bergerak kemudian menghasilkan keringat. Banyak orang yang enggan untuk berolahraga mungkin karena kesibukan hal lainnya. Sehingga bila tubuh tidak beraktivitas fisik seperti berolahraga maka akan membuat seseorang susah untuk tidur, sebab bila tubuh berolahraga maka akan mengeluarkan keringat inilah hasil metabolisme tubuh akibatnya tubuh akan merasa capek setelah itu gampang untuk tidur sehingga bangun tidur membuat badanya lebih fit kembali.

Tidur terlalu cepat

Bila seseorang kecapean dan lelah kemudia lari ke temoat tidur maka membuat ia tidur dengan cepat akibatnya membuat ia dapat terbangun tengah malam sehingga hal ini akan memicu untuk susah tidur lagi.

Kebanyakan minum kopi dan alkohol sebelum tidur

Kebiasaan orang yang minum kopi pada sore atau malam hari sebelum tidur akan membuat matanya melek terjaga. sehingga membuat mereka kesulitan untuk tidur memejamkan matanya. sedang bagi orang yang kebiasaan minum alcohol membuat mereka sering terbangun ketika tengah malam akibatnya dapat memicu insomnia.

Kebanyakan makan

Kebiasaan sebelum tidur selalu makan atau nyemil membuat tubuh seseorang menjadi kekeyangan sehingga membuat perut jadi kembung dan begah akibatnya tubuh tidak nyaman maka tidur pun akan sulit.

Jika Anda ingin memiliki tubuh tetap sehat, jauhilah kebiasaan buruk di atas setiap hari agar anda terhindar dari serangan insomnia. Salam hidup sehat

 

Manfaat tidur siang untuk Si kecil bagi kesehatannya

0

C:\Users\Asus\Downloads\w644.jpeg

Tidur siang adalah rutinitas harian dimana tubuh mengalami istirahat sejenak setelah melakukan aktivitas seharian pada siang hari. Tidur siang dapat dilakukan oleh siapa saja termasuk anak-anak. Hal ini penting karena dengan istirahat sejenak membuat tubuh menjadi sehat, otak, pikiran dan perasanaan akan menjadi lebih tenang setelah bangun tidur .

Jika tidur siang dapat diterapkan si kecil pada usia dini akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, pikiran, perasaan bahkan kecerdasan otaknya. Berikut beberapa manfaat tidur siang bagi si kecil diantaranya :

Memberikan waktu istirahat yang cukup

Jika si kecil bila siang hari suka main keluar maka bunda harus mengajarkan istirahat di waktu siang hari dengan mengajaknya tidur siang. Dimana tidur siang akan memberikan si kecil akan beristirahat sehingga tubuh tidak akan kelelahan sehabis bermain dan setelah bangun tidur membuat tubuh si kecil menjadi segar dan bugar kembali. Bila setelah tidur siang si kecil tidak dapat tidur malam maka bunda harus menyuruhnya untuk tidur siang sedikit lebih awal dengan durasi yang tidak terlalau lama untuk tidur sehingga ketika malam tiba si kecil pun dapat tidur dengan nyenyak seperti biasanya.

Membantu si kecil untuk konsentrasi belajar

Bila kondisi tubuh si kecil lelah seharian bermain maka akan berpengaruh pada daya konsentrasinya buat belajar, sebab ketika tubuh lelah system syaraf tidak akan meresponnya dengan cepat akibatnya si kecil sulit untuk belajar.

Membantu si kecil supaya tetap sehat

Tidur merupakan suatu kondisi tubuh dengan istirahat sejenak setelah lelah melakukan aktivitasnya sehingga setelah bangun tidur tubuh menjadi sehat kembali. Untuk itu bagi bunda yang mempunyai si kecil yang biasanya ketika siang bermain ajaklah untuk tidur siang supaya dengan tidur siang dapat meningkatkan system kekebalan tubuhnya sehingga ketika abngun tidur siang menjadi sehat kembali.

Memperbaiki suasana hatinya

Tidur dapat memperbaiki suasana hati seseorang, baik orang kecil hingga orang dewasa sebab ketika tidur tubuh dalam keadaan istirahat baik dalam pikiran, perasaannya pun akan ikut sehingga ketika bangun membuat badan lebih sehat kembali dan memiliki perasaan yang tenang.

Dapat meningkatkan daya ingat si kecil

Tidur siang sangat penting bagi semua orang termasuk si kecil, sebab ketika si kecil tidur baik proses perkembangan tubuh maupun otaknya berjalan dengan baik akibatnya ketika si kecil tidur siang akan memperbaiki daya ingatnya.

Dapat menunjang kecerdasan otak si kecil

Tidur siang merupakan suatu kondisi dimana tubuh seseorang melakukan istirahat sejenak sehingga tubuh tidak melakukan aktivitas sama sekali. Sehingga pada saat tidur siang otak si kecil mengalami perbaikan, maka ketika bangun tidur dapat membuat pikiran menjadi fresh. Untuk itu biasakan si kecil untuk tidur siang setiap hari supaya dengan tidur siang otak si kecil mengalami perbaikan sehingga membuat daya pikir anak menjadi cerdas dan ketika bangun tidur si kecil bebas mengekplorasikan dirinya.

Dapat mengoptimalkan tinggi dan berat badannya

Proses pertumbuhan anak tidak dipengaruhi oleh faktor genetic dan asupan nutrisi makanan saja. Tetapi jika si kecil tidur siang yang cukup setiap harinya akan membuat tubuh mereka berubah, sebab ketika si kecil terlelap dalam tidurnya justru proses pertumbuhan terjadi.

Mengurangi stress

Stres adalah kondisi dimana tubuh mengalami perasaan tertekan akibatnya akan muncul perasaan takut dan khawatir, sehingga dengan tidur siang maka stress dapat teratasi. karena setelah tidur siang tubuh menjadi sehat dan pikiran serta perasaan pun menjadi tenang

Ayo mulai sekarang biasakan si kecil untuk tidur siang bunda.

 

Waspada Kebiasaan yang Menyebabkan Diare saat Musim Hujan

0

Musim hujan dan banjir adalah suatu musim dimana kondisi air yang turun mengalir ke berbagai tempat atau daerah sampai ke pemukiman warga dengan intensitas yang cukup deras dan air yang banyak sehingga meluap masuk ke rumah penduduk akibat nya banyak muncul berbagai penyakit salah satunya adalah diare.

Diare adalah suatu kondisi keadaan tubuh sering mengeluarkan buang air besar melebihi intensitas dari biasanya dalam sehari sampai 3-4 kali bolak-balik masuk ke kamar mandi.
Diare di musim hujan dan banjir ini kena tidak pandang bulu bisa mengenai anak-anak hingga orang dewasa. Penyebab diare pada musim hujan dan banjir yaitu disebabkan oleh infeksi usus. Infeksi usus ini disebabkan oleh bakteri E. Coli, shigela, rotavirus.  Biasanya bakteri dan virus ini menyebar melalui lewat makanan maupun air yang tercemar sehingga bila seseorang biasanya kurang menjaga kebersihan lingkungan baik dari makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi virus, bakteri, dan kuman maka akan terkena sakit diare. Diare juga dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk yang biasa ketika sebelum makan tidak mencuci tangan.
Jika kita mengetahui penyebab diare maka dapat dicegah sejak dini.

Adapun ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu penyebab sakit diare antara lain :

1. Mengkonsumsi air yang tidak matang dan tidak bersih

Jika anda membiasakan memakai air galon dan membeli air isi ulang tanpa melihat kebersihannya hati-hatilah. Sebab virus, bakteri dan kuman dapat dengan mudah bersembunyi di sumber di lingkungan anda. Jadi lihat kebersihan air anda yang akan dikonsumsi apakah sudah terjaga kebersihan dan kematangan nya bila akan dikonsumsi sebab akan memicu sakit diare.

2. Mengkonsumsi sayur dan buah tanpa dicuci terlebih dahulu.

Pada saat musim hujan  biasanya keadaan tumbuhan seperti sayur dan buah tumbuh subur sehingga memicu virus, bakteri dan kuman pun ikut menghinggapi akibatnya hal ini juga dapat memicu diare. Karena bila anda lupa mencuci sayur dan buah terlebih dahulu maka dengan mudah dapat menyerang saluran pencernaan akibat nya tubuh anda terkena diare. Untuk sebaiknya bila anda ingin memasak sayur maupun mengkonsumsi buah-buahan jangan lupa selalu mencucinya dengan sabun khusus supaya kesehatan anda pun terjaga juga.

3. Mengkonsumsi makanan sembarangan

Bila anda yang hobi kuliner biasanya selalu mencoba berbagai jenis makanan dari pinggir jalan hingga restoran. Tak terpikirkan ke anda bahwa makanan yang anda makan sudah sehat dan terjaga kebersihannya atau tidak. Kadang anda lupa sangkin enaknya mengkonsumsi makanan itu juga mengabaikan kebersihan lingkungannya. Bahwa pasti anda tau penyebab sakit diare biasanya disebabkan oleh makanan yang tidak terjaga kebersihannya. Untuk itu jangan sembarangan makanan bila tidak tau kebersihannya. Karena bila tidak terjaga kebersihannya banyak virus, bakteri dan kuman gampang menempel ke makanan lalu masuk ke tubuh anda, bila daya tahan tubuh anda melemah  diare dapat menyerang anda.  Untuk itu salah satu kunci hidup sehat adalah makanan dan minum yang sehat bergizi dan seimbang dengan kebersihan makanan terjaga pula.

4. Kurang menjaga kebersihan tubuh

Tubuh yang sehat maka akan terbentuk jiwa yang kuat seperti yang disebutkan oleh pepatah. Bila anda kurang menjaga kebersihan tubuh maka kesehatan pun terganggu. Contohnya biasanya mandi sehari minimal 2x tetapi anda cuma sekali bahkan tidak mandi. Bila kebersihan tubuh tidak terjaga maka dengan mudah virus, bakteri dan kuman dapat dengan mudah menempel ke badan anda apalagi kalau anda habis olahraga ataupun kena air hujan maupun kecipratan genangan air maka itu menjadi sumber pembawa virus, bakteri dan kuman. Sebaiknya tubuh anda segera basuh dan mandi supaya badan terlihat bersih dan kondisi tubuh anda pun menjadi segar sehingga kesehatan anda pun terjaga.

Semoga dengan ini dapat merubah dan menghilangkan kebiasaan buruk pemicu diare dan selalu menjaga kebersihan lingkungan maupun kebersihan tubuh anda.

 

Ketahui Bahaya Anemia pada Lanjut Usia

0

C:\Users\Asus\Downloads\bahaya-anemia-pada-lansia-tidak-bisa-diremehkan-1562859597.jpg

Anemia merupakan suatu penyakit kekurangan sel darah merah di dalam tubuh. Fungsi sel darah merah atau hemoglobin itu sendiri membawa oksigen menuju ke seluruh tubuh. Sehingga peranan sel darah merah ini sangat penting. Bila tubuh kekurangan darah maka akan mengalami gejala seperti tubuh mudah lelah dan lemas serta mata kunang-kunang.

Anemia dapat terkena oleh siapa saja termasuk para lansia juga bisa. Jika seorang lansia terkena anemia, maka akan memicu beberapa hal yang terjadi seperti

Lebih rentan terhadap penyakit atau infeksi

Apabila tubuh mengalami kadar hemoglobin atau sel darah merah yang rendah maka akan memicu penyembuhan luka yang lambat dan mudahnya tubuh akan terkena berbagai infeksi berbahaya bagi kesehatan tubuh. Apalagi bila hal ini dialami oleh lansia maka akan memicu berbagai penyakit lainnya seperti kena kanker, gagal ginjal kronis, dll. Untuk itu bila lansia mengalami kurang darah merah sebaiknya segera mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi supaya tubuh segera memproduksi sel darah merah.

Berisiko mudah terjatuh

Saat kekurangan darah, maka tubuh akan mudah lelah, lemas dan kepala pusing berkunang-kunang. Hal ini sangat berbahaya bila lansia terkena anemia sebab keseimbangan badannya tidak dapat menopangnya akibatnya tubuh akan mudah terjatuh.

Kepadatan tulang dan otot berkurang

Saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, maka tubuh berarti kekurangan zat besi akibatnya sumsum tulang akan memproduksi sel darah merah lebih banyak dari pada biasanya sehingga lama-kelamaan akan berpengaruh pada kepadatan tulang dan otot.

Sulit bergerak untuk melakukan aktivitas sehari-hari

Ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin membuat suplai oksigen ke seluruh tubuh pun berkurang, akibatnya sel jaringan di dalam tubuh pun tidak dapat menghasilkan sumber tenaga dengan normal karena terjadi gangguan produktivitas sehingga membuat semua bekerja lebih berat dan maksimal akibatnya tubuh sulit untuk bergerak melakukan aktivitas sehari-hari karena kelelahan tidak memiliki tenaga untuk bergerak.

Menurunnya daya ingat

Fungsi sel darah merah atau hemoglobin itu sendiri membawa oksigen ke seluruh tubuh, bila tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin maka akan berpengaruh pada pembawaan oksigen akibatnya otak mengalami oksigen juga sehingga kemampuan fungsi otak pun mengalami gangguan salah satunya menurunnya daya ingat seseorang sehingga bila hal ini terjadi pada lansia hal ini juga akan membahayakan sebab ketika daya ingat menurun baik segala informasi yang ada di dalam otak juga akan berpengaruh pada kemampuan bicara dan mengenal sesuatu jadi lupa akibatnya dapat menjadi pikun.

Berisiko tinggi mengalami demensia

Demensia adalah penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat dan daya berpikir sehingga bila para lansia kekurangan darah merah atau hemoglobin akan berakibat dapat merusak sel saraf sehat dalam otaknya.

Ketika sudah mengetahui bahaya yang akan terjadi bila lansia kekurangan darah atau anemia akan berakibat fatal ke kesehatan mereka. Untuk itu alangkah baiknya anak-anak mereka memerhatikan kondisi orang tuanya dengan memberikan asupan nutrisi makanan yang sehat bagi mereka. Semoga bermanfaat

 

8 Cara Mengobati Cacingan Pada Anak-anak dan Orang Dewasa

0
8 Cara Mengobati Cacingan Bagi Anak-anak dan Orang Dewasa

Infeksi cacing kremi termasuk ke dalam jenis infeksi parasit yang terjadi di usus seseorang, terutama anak-anak. Kondisi ini lumayan sering terjadi di Indonesia, yang mana biasanya disebabkan oleh kurang rajin menjaga kesehatan dan cuci tangan.

Orang dewawa pun tentunya dapat dengan mudah menelan jenis parasit yang satu ini tanpa mereka sadari. Setelah cacing masuk ke dalam perut, mereka akan melakukan perjalanan melalui sistem pencernaan dan bertelur di lipatan kulit di dekat anus, sehingga seringkali menyebabkan rasa terbakar atau gatal yang ekstrim di sekitar dubur anda.

Terdapat beberapa cara mengusir parasit dalam usus anda, terutama dalam bentuk makanan herbal dan obat-obatan. Beberapa diantaranya hanya dijadikan sebagai dukungan pengobatan saja, atau hanya sebagai pertolongan pertama sebelum anda memeriksakan diri ke dokter.

Adapun beberapa cara mengobati perut yang terkena cacingan sudah kami paparkan di bawah ini secara lengkap.

8 Cara Mengobati Cacingan

Bawang Putih

Bawang putih dikatakan dapat membunuh telur yang sudah bertebaran di usus sekaligus mencegah cacing kremi betina untuk bertelur lebih banyak lagi. Anda bisa menelan sayuran ini dalam dosis kecil atau mengoleskannya secara topikal seperti salep. Tetapi penggunaannya sebagai obat luar memiliki efek samping tersendiri, terutama jika anda memiliki wasir.

Jika anda ingin menelan bawang putih mentah dalam bentuk utuh, pastikan dipotong dadu terlebih dahulu untuk memudahkan perut dalam mencernanya. Anda juga boleh menjadikannya sebagai pasta dengan cara ditumbuk halus atau taburkan ke atas roti agar lebih mudah saat dimakan.

Cara ini tentunya tidak hanya efektif dalam melawan cacing kremi saja. Dikarenakan mengandung efek antibakteri, antiparasit, antivirus, dan antijamur, maka beberapa orang juga mengonsumsi bawang putih dengan tujuan untuk mengusir infeksi cacing tambang dan cacing gelang yang tak kalah berbahayanya.

Minyak Kelapa

Selain memiliki sifat antibakteri dan antivirus di dalamnya, minyak kelapa juga tentunya bisa digunakan untuk membantu membersihkan infeksi cacing kremi yang tengah menyerang anda.

Terdapat dua langkah untuk menjalani perawatan yang satu ini. Pertama, telan satu sendok teh minyak kelapa murni setiap pagi. Kedua, oleskan sedikit minyak kelapa ke area yang telah terkena, atau anus anda.

Sama halnya seperti bawang putih, mengoleskan minyak di kelapa di sekitar anus anda juga dapat mencegah cacing betina bertelur di sana. Hampir segala bentuk infeksi parasit di usus bisa diatasi dengan cairan ini karena mengandung sifat anti parasit, termasuk mengatasi infeksi Candida albicans.

Wortel Mentah

Lagi-lagi makanan mentah bisa menjadi obat bagi parasit cacing di usus anda. Diperkirakan bahwa mengonsumsi wortel mentah (bisa diparut terlebih dahulu) sebanyak dua kali sehari bisa mendorong cacing melalui usus anda. Hal ini disebabkan karena wortel sangat kaya akan serat dan mampu meningkatkan pencernaan serta melancarkan BAB.

Dikarenakan kemampuannya tersebutlah, wortel dapat membantu mendorong cacing kremi keluar dari usus anda. Terlebih jika anda tidak memiliki alergi terhadap sayuran yang kaya akan vitamin A ini, maka bisa menjadi obat rumahan yang sangat aman untuk dilakukan.

Biji Labu

Biji labu mengandung senyawa yang disebut sebagai cucurbitacin. Sementara penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa tersebut mungkin membuat biji-bijian ini sangat efektif dalam melawan parasit internal. Malahan Farmakope Amerika Serikat mendaftarkan biji labu sebagai pengobatan untuk parasit usus pada tahun 1863-1936.

Ditambah lagi, biji labu memiliki beberapa efek antihelmintik, artinya dapat memingsankan atau mengusir cacing dalam perut anda secara alami. Bersama dengan triterpen tetrasiklik yang dimilikinya, beberapa jenis parasit yang menyerang tubuh pun bisa diatasi dengan lebih mudah.

Tergantung dari tingkat keparahan dan banyaknya parasit dalam tubuh anda, biasanya pengobatan dengan menggunakan biji labu bisa memakan waktu hanya dalam kurun waktu 3 hingga 6 hari saja.

Secara lebih spesifiknya, benih labu dan jenis tanaman merambat lainnya yang mengandung curcubitacin telah banyak digunakan untuk mengusir cacing pita dan cacing gelang baik pada spesies ternak domestik maupun pada manusia selama bertahun-tahun.

Biji Pepaya

Dalam sebuah penelitian di tahun 2012 terhadap tikus mendemonstrasikan bahwa biji pepaya mungkin bisa mengatasi infeksi cacing yang membandel.

Sementara pada manusia juga hampir memberikan efek serupa, yaitu mampu mengobati parasit pada usus tanpa efek samping yang berarti. Mengkonsumsinya saat terkena infeksi ini bisa menjagi strategi monoterapi dan pencegahan yang sangat murah, alami, tidak berbahaya, dan siap tersedia untuk melawan parasitosis usus, terutama di daerah tropis.

Tetapi penting untuk dicatat agar anda tidak boleh memakannya lebih dari 1 sdm secara sekaligus. Kelebihan mengonsumsinya bisa mengurangi kesuburan pada pria, menyebabkab diare, dan berbahaya bagi janin di dalam perut ibu hamil.

Mebendazole

Jika kelima pilihan diatas menggunakan obat herbal, lain lagi dengan yang satu ini. Mebendazole termasuk ke dalam jenis obat OTC yang bisa anda pilih jika kelima opsi di atas tidak kunjung memberikan hasil yang positif.

Hanya saja mebendazole tidak akan mampu membunuh telur-telur cacing yang sudah bersarang di usus anda. Inilah kenapa anda harus mengonsumsinya terus menerus selama 2 minggu pasca kesembuhan demi terhindar dari infeksi berulang.

Sisi positifnya adalah obat ini bisa langsung bekerja, tetapi mungkin akan butuh beberapa hari hingga cacing dalam perut anda terbunuh semua.

Tetapi yang namanya obat kimia, tentu bisa mendatangkan anda sejumlah kemungkinan efek samping, yang beberapa diantaranya

  • Kotoran berubah menjadi berwarna hitam
  • Kejang-kejang
  • Demam dengan atau tanpa menggigil
  • Perasaan lelah atau lemah
  • Gatal-gatal atau ruam kulit
  • Pembengkakan besar pada wajah, kelopak mata, bibir, lidah, tenggorokan, tangan, kaki, atau bahkan organ vital.
  • Mual dan muntah

Hentikan penggunaan jika mengalami hal-hal di atas, terlebih jika efek samping tersebut terjadi cukup parah.

Albendazole

Masih berbicara mengenai obat kimia, hanya saja Albendazole memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi cacingan anda. Obat ini akan bekerja dengan cara mencegah cacing menyerap glukosa dari dalam tubuh anda, sehingga parasit akan kehilangan energi dan mati dengan sendirinya.

Obat ini biasanya harus berdasarkan resep dokter dan diminum sebanyak 1 hingga 2 kali sehari, tergantung dari kondisi kesehatan anda saat ini. Pastikan pula anda menggunakannya dalam jangka waktu yang telah diresepkan, bahkan jika gejalanya sudah membaik dan cacing sudah mati.

Melewatkan pengobatan malah bisa membuat cacing merasa resisten terhadap obat sehingga akan memperparah keadaan.

Pyrantel Pamoate

Obat ini bisa digunakan untuk mengobati infeksi cacing usus seperti cacing kremi, cacing gelang, dan cacing tambang. Pyrantel pamoate sendiri termasuk ke dalam jenis obat yang dikenal sebagai antihelmintik (seperti biji labu). Cara kerjanya adalah dengan membuat cacing tidak bisa bergerak (lumpuh) sehingga tubuh bisa mengeluarkannya secara alami melalui proses BAB.

Saking kuatnya, baik albendazole dan pyrantel pamoate telah dievaluasi untuk cacing kremi dengan tingkat kesembuhan masing-masing sebanyak 94,1% dan 96,3%.

Obat pyrantel datang dalam bentuk kapsul dan sirup, tetapi anda cukup mengonsumsinya satu dosis saja. Dosisnya biasanya akan diulang setelah 2 minggu untuk infeksi cacing kremi. Sementara untuk infeksi cacing tambang mengharuskan anda meminumnya sekali sehari selama 3 hari. Untuk lebih amannya, selalu ikuti anjuran dan resep dari dokter.

Pahit Tapi Menyehatkan, Berikut 6 Manfaat Makan Pare Sebagai Lalapan

0
Pahit Tapi Menyehatkan, Berikut 6 Manfaat Makan Pare Sebagai Lalapan

Sayuran pare yang juga dikenal dengan sebutan labu pahit, bitter melon, atau Momordica charantia, merupakan tanaman merambat yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia.

Pahit Tapi Menyehatkan, Berikut 6 Manfaat Makan Pare Sebagai Lalapan

Namun sekarang sudah dibudidayakan di hampir seluruh pelosok dunia karena dianggap sebagai obat dalam mengobati beberapa jenis penyakit secara alami. Meskipun rasanya yang tajam dan pahit, beberapa orang akan memaksakan dirinya untuk mengonsumsi sayuran yang satu ini.

Tetapi tidak jarang warga Indonesia yang doyan mengonsumsinya sebagai bagian dari lalapan dan pola makan sehari-hari, terutama orang yang lebih tua. Untungnya, kebiasaan tersebut mampu mendatangkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan mereka.

Ingin tahu apa sajakah yang bisa anda dapatkan darinya? Berikut adalah manfaat makan pare bagi kesehatan anda.

  1. Mengandung Sejumlah Nutrisi

Hampir semua jenis sayuran memang mengandung sejumlah nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh anda, tak terkecuali sayuran yang terasa pahit ini. Menurut USDA sendiri, dari 94 gram pare saja sudah mengandung sejumlah nutrisi seperti:

  • Kalori: 20
  • Karbohidrat: 4 gram
  • Serat: 2 gram
  • Vitamin C: 93% AKG
  • Vitamin A: 44%
  • Folat: 17%
  • Kalium: 8%
  • Zinc: 5%
  • Zat Besi: 4%

Berdasarkan daftar di atas, sudah jelas terlihat bahwa pare mengandung sejumlah vitamin C yang sangat memukau – bahkan hampir menutupi kebutuhan harian anda dalam beberapa  gigit saja.

Tapi tak hanya vitamin dan mineral saja, ia pun dikemas dengan sejumlah antioksidan dan senyawa tanaman yang juga penting bagi kesehatan tubuh anda, diantaranya katekin, asam galat, epikatekin, dan asam klorogenat. Mereka semua akan membantu melindungi sel-sel anda dari kerusakan penyebab penyakit.

  1. Mengurangi Gula Darah

Berkat kandungan nutrisinya tersebut, pare juga sudah digunakan sebagai pengobatan dalam mengatasi diabetes semenjak dulu. Sayuran ini dikenal akan kemampuannya dalam menurunkan gula darah seseorang karena bertindak layaknya insulin, yaitu sejenis hormon yang membantu membawa glukosa ke dalam sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.

Mengonsumsinya dapat membantu sel anda memanfaatkan glukosa tersebut secara lebih efektif dan memindahkannya ke dalam organ hati, otot, dan lemak.

Dalam sebuah penelitian terhadap 24 orang dewasa penderita diabetes selama 3 bulan memperlihatkan bahwa setelah mereka mengonsumsi 2.000 mg pare setiap hari, maka mampu mengurangi gula darah dan hemoglobin A1c.

Hemoglobin A1c sendiri merupakan sejenis tes yang memberitahu kadar rata-rata gula darah anda selama 2 hingga 3 bulan ke belakang. Adapun tingkat normalnya adalah di bawah 5,7%. Mereka yang memiliki antara 5,7-6,4% bisa disebut sebagai pradiabetes, sementara di atas 6,4% berarti anda telah terkena diabetes.

Terlebih lagi, asupannya dalam bentuk suplemen juga bisa menurunkan kadar fruktosamin secara signifikan, yaitu sejenis penanda lainnya dari kontrol gula darah dalam jangka panjang.

Asupan buah pahit ini tentunya boleh dalam bentuk utuh ataupun ekstrak dan suplemen. Tetapi jika anda ingin mengonsumsinya dalam bentuk utuh, pastikan membuang bijinya terlebih dahulu, kemudian rebus atau rendam dalam air garam untuk membantu menghilangkan rasa pahit yang dimilikinya. Setelah itu, bisa dijadikan sup atau digabung dengan jenis sayuran lainnya.

  1. Melawan Kanker

Kanker memang merupakan penyakit yang mengerikan dan mematikan, tetapi sebenarnya masih bisa diatasi dengan pola makan dan gaya hidup sehat, seperti rajin berolahraga dan mengonsumsi sayuran termasuk pare.

Ketika dalam bentuk ekstrak, pare telah terbukti mampu membunuh sel leukemia dan memperlambat pertumbuhan kanker payudara pada tikus. Meskipun efeknya masih belum diketahui terhadap manusia, tidak ada salahnya anda mengonsumsinya dari waktu ke waktu.

Berbeda dengan penelitian yang dilakukan oleh University of Hawaii. Mereka mampu memberikan informasi positif dan lebih jelas, yang mana menyebutkan bahwa pare dapat mengurangi proliferasi sel sekaligus meningkatkan apoptosis pada sel kanker payudara.

Ahli biologi sel Michael Overholtzer sendiri menjelaskan bahwa apoptosis tersebut merupakan suatu bentuk kematian sel terprogram yang dapat menyebabkan kanker jika tidak berfungsi dengan baik.

Salah satu tujuan apoptosis adalah menghilangkan sel-sel yang mengandung mutasi yang berpotensi berbahaya”, tambahnya.

Secara lebih khusus, berdasarkan tes tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak pare dapat membunuh sel kanker perut, usus besar, paru-paru, dan nasofaring secara lebih efektif. Bagi anda yang belum tahu, kanker nasofaring biasanya terletak di belakang hidung atau di bagian belakang tenggorokan.

  1. Mengurangi Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi tentunya dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di arteri anda, sehingga memaksa jantung untuk bekerja memompa darah lebih keras. Pada jangka panjang, kondisi ini bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.

Beberapa penelitian terhadap hewan pun sudah mampu menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol demi mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Satu studi pada tikus dengan diet tinggi kolesterol mengamati bahwa pemberian ekstrak pare mampu menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat LDL, dan trigliserida secara signifikan.

Sayuran ini sebenarnya sudah mengandung nol kolesterol, sehingga menjadikannya sebagai salah satu jenis makanan yang baik dalam mendukung kesehatan jantung anda.

Sebaliknya, resiko utama dari kadar kolesterol tinggi adalah terkena sebuah masalah kesehatan yang disebut penyakit jantung koroner, yang mana telah menjangkiti 2 juta orang di Indonesia setiap tahunnya.

  1. Mengurangi Berat Badan

Dikarenakan mengandung nol kalori namun tinggi serat, maka sayuran pare juga bisa menjadi makanan yang dapat membantu mengurangi berat badan seseorang. Setiap 94 gramnya, ia memiliki 2 gram serat yang sangat baik bagi pencernaan anda.

Para peneliti juga percaya bahwa pare mengandung zat atau senyawa yang dapat menekan nafsu makan seseorang, selain kemampuannya akan menurunkan kadar gula darah. Seperti yang sudah disebutkan di atas, ia memiliki peran mirip seperti hormon insulin.

Faktanya, kondisi gula darah tinggi seperti diabetes telah terkait erat dengan obesitas. Sebanyak 80-85% orang-orang berbadan gemuk cenderung mengembangkan resiko terkena diabetes tipe-2. Begitupun sebaliknya, resistensi insulin akan mengendapkan gula dalam darah sehingga memicu kegemukan.

Dengan kata lain, pare dapat membantu menurunkan berat badan anda dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh anda. Ditambah lagi, pola makan tinggi serat juga sudah terbukti menjadi salah satu syarat agar anda bisa menurunkan berat badan dengan lebih alami dan lebih cepat.

  1. Mengurangi Tekanan Darah

Sifat anti-bilious dan obat penenang yang dimiliki pare juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara mengurangi tekanan darah secara alami, sama seperti halnya manfaat terong hijau yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Dikenal pula dengan sebutan hipertensi, tekanan darah tinggi sudah menjadi salah satu masalah terbesar yang bisa mendatangkan berbagai macam penyakit hingga menyebabkan kematian.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menghindari makanan yang mengandung tinggi kolesterol dan garam, sembari mengonsumsi sayuran hijau.

Pare sendiri mengandung senyawa katekin, yang mana menurut sebuah meta analisis mengatakan bahwa antioksidan tersebut mampu mengatasi masalah tekanan darah. Terlebih jika digabungkan dengan teh hijau, maka efek tersebut terlihat lebih baik jika anda memiliki tekanan darah sistolik di atas 130 mmHg.